不管是已經結束的春節還是元宵，不少人用每逢佳節胖三斤來調侃自己的身體，而這時候減肥成瞭備受人們所關註的問題，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
節後如何減肥
控制控制控制
一般我們都倡導 8 分飽理念，但這節後為瞭瘦下來，咱們就得自動少吃兩口，並且長期保持合理的飲食狀態，油膩辛辣零食飲料，拜拜。
或者吃一些高纖維低熱量的食物增強飽腹感，比如紅薯、糙米、燕麥、玉米等等。不在飯點餓瞭的話，可以吃些水果充饑，總之要放棄零食和高熱量食品
運動運動運動
有瞭熱量不高，並且營養又足夠的飲食，那麼接下來就說說合理的有氧運動吧。遊泳、跑步和快走運動，真真是要甩肉妹子的不二選擇。
當然，運動之前你也得牢記運動時間，基本要控制在 40 — 60 分鐘，心率達到 120 次 / 分。如果你覺得每天要出門夜跑，要背一身行頭去健身房心理壓力很大，那不妨試試投入一臺傢用跑步機啦。
做傢務做傢務
洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小傢務，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的。在做這些小動作的時候，不要忽略瞭它們對身體肌肉的作用。
做傢務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做傢務，可以更多的消耗卡路裡。盡管做傢務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，隻要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。
