早上醒來後拿起手機刷瞭下微博，看到這條熱搜，嚇得橘子君立馬坐瞭起來！
英國心理學協會研究發現，早起的人更容易保持愉悅的心情，與晚起的人相比要健康、苗條得多！晚起的人容易錯過早餐， 還有辣麼多睡到中午的人，連午餐也錯過瞭！如此饑一頓飽一頓，很容易暴飲暴食，造成肥胖。
經常能看到朋友圈裡來自早起朋友的抱怨：" 早起傻一天！"，這種情況一定是因為睡太晚。正常早睡早起的情況下，你會覺得你比任何一個時候睡得都好，一天都是活力滿滿的狀態！
但小橘子們知道怎麼做才能 " 健康早起 " 嗎？當橘子君問身邊的小夥伴是否知道 " 早起後不能做什麼 " 時，他們給我丟來瞭這樣的回答：
" 早起後一定不能睜眼！！"
額 …… 你們是肯定瘦不下來瞭，想都別想瞭！
好不容易起瞭個大早，可別一激動 " 起猛瞭 "，不僅失去瞭早起的意義，還有可能對身體造成危害。
1. 不要醒後立即起身
有時醒來後一看鬧鐘，發現 " 我靠，竟然這麼晚瞭！"，一下子就從床上跳起來準備洗漱，這時就容易有頭暈目眩的感覺。因為在這麼短暫的時間，人體無法從 " 抑制狀態 " 很快的轉入 " 興奮狀態 "，快速起身時身體還沒適應，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈眼花的不適癥狀。所以醒來後先別急著起身，可以先躺著搓搓臉，按摩一下身體再起床。
2. 不要醒後立即工作
有時工作任務繁忙，讓人不得不醒來後就馬上投入到工作中，但這時的大腦供血不足，很容易造成疲勞，毫無工作效率。最好在醒來後在床上想一下接下來的工作計劃，讓身體慢慢 " 清醒 "。
3，不要醒後不拉開窗簾
橘子君獨傢福利！關註橘子娛樂 微 信 公 眾 號 ：（juziyule），快關註起來吧！
其實拉開窗簾讓陽光照進來，是可以讓人迅速 " 清醒 " 的好方法。這時的身體才會停止分泌讓人犯困的 " 褪黑激素 "。
4. 不要一起床就吃東西
經過一夜的睡眠，腸胃也處於 " 半夢半醒 " 狀態，胃液的分泌量比較少，如果馬上吃東西，容易導致消化不良。可以等十幾分鐘至半小時再開始來一頓美味的早餐。
5. 不要一起床就做劇烈運動
早起運動對健康有益，但一起床就馬上開始劇烈運動，會刺激交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經節律，容易讓人一整天都緊張焦慮。
6. 不要一起床就疊被子
愛整潔的人大都有一起床就疊被子的習慣，但再整潔的被褥裡都會有成千上萬隻蟎蟲，疊好的被子會保存人體的溫度和汗液，不覺中為蟎蟲創造瞭生存條件。起床後可以先不要疊被子，讓蟎蟲在幹燥、透露的環境中 " 自生自滅 "。
墻裂建議小橘子們早起洗漱完一定要喝一杯溫水，聽說這樣可以幫你清理腸胃哦 ~
最後一句：
立個 flag，不要再把被子踢到床下瞭！
