補鈣在孩子成長的過程當中特別重要，我們不但要註意補鈣的時機，同時也要註意補鈣的方法，不要出現補鈣過量的情況，這樣反而會對孩子有害。
孩子補鈣多少合適
兒童成長每個階段需要的鈣量都不同的，所以傢長必須清楚孩子每個階段所需鈣量，才能更好給孩子補鈣。一般來說，6 個月以下的嬰幼兒每天需要 300mg 鈣；6~12 個月的孩子每天需要 400mg 鈣；1~3 歲的孩子每天需要鈣 600mg，4~10 歲的孩子每天需要鈣 800mg，而 11 歲以上的孩子每天需要 1000mg 的鈣。
在正常食補外，每日可以通過鈣劑額外增加補鈣量，每日的補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的 50%~60%。兒童補鈣要適量，傢長不要以為猛給孩子補鈣就是好，補鈣過量反而會讓孩子出現多汗、惡心、便秘、消化不良甚至高鈣尿癥，反而影響孩子發育。
補鈣過量的危害
1、產生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀，從而 影響腸道對營養物質的吸收。
2、長期過度補鈣會造成 高尿鈣癥，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。
3、過度補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，增加日後患 心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。
4、在眼內房水中，鈣濃度過高可沉淀為晶體蛋白，引起 白內障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會 影響視力。
5、腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致小兒 厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。
6、骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響， 終末身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生 骨折。
7、血鈣過高使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成 小頭畸形，限制瞭寶寶大腦發育空間。
8、補鈣過多同時如果攝取較多維生素 D，肝、腎等重要的 生命器官都會像骨骼一樣 " 鈣化 "，後果非常嚴重。
9、極少數小兒過量補鈣會患上 " 鬼臉綜合征 "，表現為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。
補鈣過多怎麼辦
一旦發現鈣過量，就應停止補鈣，鈣過量的癥狀就會隨之消失。但是，骨骼的鈣化一旦形成，往往沒有很好的消除辦法。高尿鈣癥寶寶需要多飲水，限制食鹽的攝入，避免進食含有草酸過多的果汁及巧克力等，並在醫生指導下服用利尿劑。
