每個人都知道，吸煙有害健康，每次吸煙前煙盒上也在提示吸煙有害健康，但是煙民們卻仍不以為然，還是繼續吞雲吐霧，覺得這樣瀟灑，甚至覺得這是社交，工作的需要，殊不知，在這個過程中，我們的肺臟在承受著多大的傷害，當我們的肺臟不堪重負時就會提出抗議，這時我們的健康就需要付出殘痛的代價。因此戒煙是我們最好的選擇。
那麼有人問，吸煙的人，如果戒煙後，肺就一定能好嗎？這個其實是沒有任何的疑問的，我們身體有自我修復能力，隻要肺臟損傷的不是太嚴重，那麼戒煙後，身體是會慢慢的恢復正常的。通常在戒煙兩周時間內，戒煙者就可以註意到肺功能開始日漸提高。停止吸煙三個月後，肺功能能提高 30%。六個月時間內，肺纖毛可以轉變成與非吸煙者一樣的狀態。身體組織和纖毛會在戒煙後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒煙 10 年後，前吸煙者患肺癌的風險可以比吸煙者降低一半。
現在關鍵的問題是你是否有意志，有毅力戒煙這才是最重要的問題。由於煙草中本身就含有能使人上癮的物質，長期抽煙的人一旦戒煙，基於對那些物質的依賴性，就會產生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒煙的一個星期，往往會比較難以忍受。但是在這個時間也是最要的，如果能夠熬過這第一周，就是戒煙成功的一半。如果再連續熬過二周，基本上就成功的，關鍵是要抵的過誘惑，避免復吸。
除瞭自己不吸煙以外，還有一個問題就是需要註意，盡量避免讓自己處在二手煙的環境當中，這比直接自己吸煙的危害還要大。
