立秋來臨，意味著夏季即將結束，秋天即將來臨，那麼，這段時間有什麼要註意呢？
立秋需遠離三種疾病
1、孩子感冒發燒
秋季是感染性疾病的高發期，孩子往往會出現發燒癥狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。
由於寶寶個體存在些許差異，發熱的表現也會有很大的不同，用手觸膜四肢及額頭往往會誤認為孩子不發燒，最好以觸摸胸腹部感覺為準。有時孩子可能因感冒而發高燒，可手足摸上去卻感覺冰冷，直到體溫逐漸下降以後，手足皮膚才又慢慢熱起來。這是一種假冷真熱現象，3 歲以下嬰幼兒尤為多見。假冷真熱的原因主要是小兒、特別是嬰幼兒的四肢血量少於內臟，由於供血不足，四肢本身就較成年人容易發涼。
不少傢長不瞭解這種情況，一發現小兒四肢發涼，就誤認為孩子受寒怕冷，馬上用厚衣棉被將孩子緊緊包裹起來，結果小兒的體熱得不到及時散發，體溫越升越高，甚至發生高熱驚厥或 " 中暑 " 現象。如果孩子有感冒發熱癥狀，應及時服用柴胡滴丸等藥品。
另外，對於初秋夜晚多習慣不蓋被子，太過貪涼導致的腹瀉、頭重等，有關專傢提醒，初秋之際，千萬要註意不要貪涼，不要猛吹空調，在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長，睡眠時不要開電扇對吹。專傢還建議應多喝些生薑紅糖水，千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，以免雪上加霜。
2、年輕人咽喉炎
立秋瞭，年輕人成瞭咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發與天氣變化有關。秋天空氣變得幹燥，溫度也逐漸降低。如果出現明顯的咽部不適，應該註意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
3、中年人骨頭痛
不少中年人最近常覺得關節疼。為什麼夏天對著空調吹一點事兒都沒有，而夏天一過，這電風扇就能把骨頭吹疼？這是因為夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現關節腫脹、疼痛的癥狀，嚴重者連走路都會覺得不舒服。
立秋重在養肺
中醫認為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外，秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為 " 嬌臟 "，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
立秋如何養肺
飲食養肺
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。
白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。
藥物養肺
藥補則應適當配以養陰生津潤肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等，都適於在秋季使用。當然，在使用這些藥物時也要有所選擇，" 凡藥能治病，一定要對癥。" 因此，強調必須在醫生指導下，對癥下藥，不能濫服，特別是對於青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。
藥粥養肺
百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合 10 克，杏仁 6 克，赤小豆 60 克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口幹、口苦者。
枇杷梨皮川貝飲（潤肺止咳）： 枇杷葉 15 克，鮮梨皮 15 克，川貝 10 克。以水煎煮取汁去渣代茶飲。適用於肺熱，口幹咳嗽者。
黃芪山藥粥（補肺氣）：黃芪 30 克，山藥 30 克，粳米 50 克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用於肺氣虛，容易感冒者。
運動養肺
根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。
