春季減肥喝什麼茶 這 5 款茶飲最適合春季

03-08

春季減肥喝什麼茶好?春暖花開的季節,你開始減肥瞭嗎?下面給大傢推薦 5 款茶飲,一起來看下。

菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

原料:幾朵幹菊花。

做法:直接用熱水沖泡。

功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

烏龍茶——大便幹燥,喝烏龍茶有通便作用

原料:烏龍茶

做法:簡單地用開水沖。

功效:助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合

原料:山楂 10 克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。

大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益

原料:炒麥芽 5 錢、山楂 5 分。

做法:加冰糖水沖飲。

功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶——消脂、去油膩,美白肌膚

原料:檸檬切片。

做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜。

功效:減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

春季減肥喝什麼茶,推薦 5 款減肥茶飲 !

喝茶要註意什麼事項

1、不喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

3、不宜喝新茶

由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、飯後不宜馬上喝茶

茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血癥。

正確的方法是:餐後一小時再喝茶。

5、晚上宜喝淡茶

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強,紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。

晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等 " 茶醉 " 現象。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

6、經期不宜喝茶

在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合征。醫學專傢研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出 2.4 倍,每天喝茶超過 4 杯者,增加 3 倍。

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