光睡覺就能減肥，聽上去是不是很誘人？它的要義是：如果你在睡覺，你就吃不瞭東西。聽起來好像很簡單，不過事實到底是怎樣呢？
我知道你的理智一定在抗議，我又不是睡美人，怎麼可能做到成天睡覺呢，生活又不是童話故事。沒錯，睡美人減肥法的確像是一種存在在童話世界中的減肥方式，聽上去既美好又輕松。
這是一種流行於美國 70 年代左右的減肥方式，睡美人飲食減肥法和飲食基本沒啥關系，因為它並沒有告訴你應該吃什麼或者不該吃什麼。相反，它隻是讓你少吃多睡。支持者們說，這種方法 " 顯然 " 能減少卡路裡的攝入，是在利用身體在睡覺時也會新陳代謝的特點減肥。
一部在 1967 年上映的電影《風月泣殘紅》（Valley of the Dolls）當中就非常細致地描繪瞭這種睡美人減肥法。片名 Valley of the Dolls 裡的 Dolls 指的並不是指洋娃娃，而是鎮靜劑類型毒品的俚稱。是的，正常人都沒法成天睡覺，所以服用鎮定劑就成瞭必需。
電影講述瞭三個年輕美貌的姑娘，來到好萊塢追求夢想的俗爛故事。為瞭保持纖細的身材，就有人采用瞭服用鎮靜劑昏睡的減肥法，劇中 Neely O'Hara 的那句 "I want a doll! I want a doll! "（給我鎮靜劑！給我鎮靜劑！）也成瞭電影的經典臺詞。
在那個年代，睡美人減肥法似乎並不少見，連貓王 Elvis Presleys 都曾經是它的擁躉。這位傳奇歌王對於控制身材相當執著，甚至采取瞭非常多極端的措施。
比如他的節食食譜簡單到可怕，連續幾個禮拜隻吃用汽水做成的果凍，車厘子味的是他的最愛，偶爾會再搭配一些香蕉。雖然這樣的食譜的確熱量很低，但是離美味則差遠瞭。
除瞭正常的鍛煉（比如跆拳道、足球）這些，他曾經聘瞭一位拉斯維加斯的醫生，給自己註射鎮定劑，企圖進入昏迷狀態，讓身體自然減重，也就是當時流行的睡美人減肥法瞭。不過好在貓王嘗試瞭幾次之後就覺醒瞭，並且發誓再也不會用這種方式減肥瞭。
這種極端減肥方式的副作用顯而易見，無論你多喜歡睡覺，也不可能在自然狀態下一天睡 20 個小時。濫用鎮靜劑就成為危險最大的一種副作用，由此產生的藥物過量再到藥物上癮，每一種都很難處理。
不僅如此，陷入長期睡眠還會對你的社交和精神健康產生影響。如果你一直睡覺，你會變得孤僻，精神還會很低沉，心情沮喪和飲食不規律有關，而心情沮喪接著又會導致飲食不規律，這就陷入瞭一個死循環。另外這個方法看起來簡單易行，但是這麼做的結果可不如想的美好。低卡路裡的飲食會降低新陳代謝的速度，身體會渴望更多食物，於是在醒著的時候就會暴飲暴食。
所以，" 躺著就能瘦 " 隻是一個美好的願望，想要收獲美好的身材，保持健康的生活方式才是正道。
