春季，不少人都會感到困倦疲乏、頭昏欲睡，認為這是春困的原因。但不少人白天過度嗜睡是病！下面一起來看看吧。
白日過度嗜睡原因多
白日過度嗜睡表現為難以在白天適當的時間維持覺醒或警覺，是一種過度的白天睡眠或睡眠發作，最常發生在不活動或單調、重復性活動階段，通常伴有疲勞、乏力和精力不足。當白天睡眠導致患者主觀訴苦或影響功能時即被定義為白日過度嗜睡。美國睡眠醫學會將白日過度嗜睡定義為無法在日間主要清醒期間保持覺醒和警覺，並且幾乎每日都會在無意間或在不適當的時間睡覺，持續至少 3 個月。
人群流行病學顯示，白日過度嗜睡見於 10%~25% 的一般人群。白日過度嗜睡的最大危害是失眠和吸煙，其他還包括焦慮、抑鬱、軀體癥狀、打鼾和肥胖。重視白天過度嗜睡非常重要，因為其提示潛在的睡眠障礙或其他疾病的存在。造成白日過度嗜睡的原因很多，在同一個體中可能有多個因素參與，常見的原因主要有下面幾個。
睡眠不足：睡眠不足可以是自我強加的，或受社會心理行為因素影響；也可由潛在疾病如焦慮、抑鬱、軀體疾病或疼痛幹擾正常的睡眠。
睡眠障礙：睡眠障礙性疾病是引起白日過度嗜睡最主要的原因，常見的疾病包括：
睡眠呼吸障礙：以睡眠呼吸暫停綜合征最為常見，表現為在睡眠過程中上氣道完全或部分阻塞和 / 或中樞性呼吸抑制，以睡眠中反復發生的伴或不伴有鼾聲的呼吸變淺或暫停，及日間嗜睡、疲乏等主要癥狀為特征的一種常見的疾病。
晝夜節律性睡眠障礙：是由於睡眠—覺醒周期與人體的 24 小時生物節律失調所致的一類睡眠疾病。它以失眠和 ( 或 ) 白天過度嗜睡、影響生活質量為主要臨床表現。
睡眠相關的運動障礙：如不安腿綜合征。不安腿綜合征系指小腿深部於休息時出現難以忍受的不適，迫使患者不停地移動下肢或下地行走方可緩解，嚴重時上肢或白日也可出現上述癥狀，導致患者嚴重的睡眠障礙和白日過度嗜睡。
發作性睡病：是一種原因不明的慢性睡眠障礙，以白天有不可抗拒的短暫睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病，常伴有情緒激動時猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等癥狀。
成人睡多久才夠？
一個成人通常睡多久才夠？6.5 小時。每個人都有個體差異，如老年人通常就睡不滿 6.5 小時，而有些成人睡 5 個小時就感覺精力旺盛。此外，每個人一年四季的睡眠時間也會有所不同，如冬季就會比夏季要長些，這些都是正常現象。
