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較真要點（趕時間？隻看要點就夠瞭）：
查證者：葉劍清 | 護膚宣傳者
一、洗臉到底在洗什麼？
洗臉的目的是清潔，是為瞭去除面部皮膚分泌的皮脂、汗液和外界來源的灰塵，以及彩妝（如果化妝的話）。
洗臉這種行為和社會發展水平相關。在缺水的古代，不洗澡洗臉是很常見的；即使在現代（特別是幹旱缺水的地方），也存在這種現象；目前醫學上還沒有觀察到因為不洗臉而導致嚴重疾病的現象。
不過對於絕大多數人來說，出於美觀、禮儀和健康的考慮，洗臉還是有必要的。
二、洗臉是最好的護膚？不洗臉是最好的護膚？兩種觀點都值得商榷
洗臉經常容易陷入兩個極端，有人說 " 洗臉是最好的護膚 "，也有人說 " 不洗臉就是最好的護膚 "，曾有媒體報道 " 英國一女子 1 個月不洗臉皮膚變好瞭 "，報道很模糊，缺少細節。
這兩個觀點都是值得商榷的。
洗臉是護膚的第一步，作用是清潔而不是提供營養，做錯瞭（例如過度清潔）一定會減分，但是做對瞭未必會加分，對後續的護膚幫助並不大。
至於說十天半月不洗臉，什麼樣的人適合這樣做呢？那就是有問題的皮膚，例如嚴重的激素臉，由於濫用激素導致激素依賴性皮炎，皮膚出現開裂、流膿等現象；或者做瞭激光美容之後，皮膚流血、結痂。這個時候醫生都會建議不要碰水，防止出現感染。
三、洗臉很必要≠洗面奶很必要
汗液和灰塵用清水一沖就可以洗掉，所謂用隔離霜來隔離灰塵純粹是多此一舉；如果是皮脂不多的幹性和中性皮膚，用清水也可以將皮膚表面的洗掉。
也就是說，除瞭彩妝和大油田之外，用清水洗（基本）就可以達到清潔的目的，同時不會損傷皮膚。相反，洗面奶如果選擇不當或者使用不當，可能會導致清潔過度，角質層被破壞，影響皮膚的正常油脂分泌和鎖水，甚至影響皮膚表面的微生態環境，產生各種皮膚問題。尤其是對幹性皮膚、敏感性膚質和激素依賴性皮炎等問題皮膚，更加要註意溫和清潔。
洗面奶能提高清潔效率，但不是必需的。如果用清水就能達到和洗面奶同等的清潔效果，那就不用洗面奶。
四、洗臉前，先簡易判斷膚質
膚質有很多分類方法。最簡單也最常用的方法是，按照皮膚分泌皮脂的程度分成油性、中性、幹性和混合性等膚質。這裡介紹一個簡易的膚質判斷流程：
1、 洗臉後先不塗抹各種護膚品，過幾分鐘是否會感覺皮膚緊繃？
如果會感覺緊繃，說明是幹性膚質；如果不會，進入下一個流程。
2、 早上睡醒後，躺在床上用幹凈的面巾紙按壓面部 5-10 秒，觀察面巾紙上的皮脂多少。
如果沒有明顯油膩，說明是中性膚質；
如果非常油膩，說明是油性膚質；
如果額頭、鼻子、下巴這些 T 字部位油膩，而兩邊臉頰這些 U 字部位不油膩，說明是混合性膚質。
五、怎樣正確洗臉
洗臉有很多細節，例如水溫、毛巾、力度等等。這些細節總結起來就是四個字：溫和清潔。
1、水
水溫：夏天用自來水，冬天用和體溫接近的溫水。不要用太熱的水，否則容易導致皮膚過度清潔，刺激皮膚，也不需要冷熱水交替洗臉。
流水：用自來水水龍頭流出的活水，不用臉盆裝的水。
2、次數
一天洗兩次臉，早晚各一次。
敏感性皮膚或者幹性皮膚可以早晚各用清水洗一次臉；
混合性和中性建議早上用清水洗臉，晚上可以用洗面奶；
油性皮膚早上可以用清水洗臉，晚上用洗面奶。
3、時間
洗臉的時間大概是一兩分鐘，洗面奶在臉上停留的時間為半分鐘到一分鐘，最後要用流水多沖洗幾遍。
4、力度
洗臉的力度要輕盈，不要太用力或者反復摩擦皮膚，否則會刺激皮膚。
5、毛巾
浴室通常不通風，毛巾掛起來以後長時間保持潮濕，細菌容易繁殖，所以不建議用毛巾洗臉。最好用手洗臉，隻用幹毛巾把臉上的水擦幹。
如果習慣用毛巾洗臉的話，毛巾必須充分濕潤，不能半幹半濕。
6、正確使用洗面奶
首先根據自己的膚質選擇清潔力合適的洗面奶，關於洗面奶的分類和選擇，在下一篇中我會詳細介紹；其次是每天的使用次數要合適；再次是要註意後續的保濕，如果感覺皮膚幹燥的話就塗抹滋潤度合適的乳霜。
總之，洗臉的關鍵在於溫和清潔，避免過度清潔。洗臉之後膚感滑爽、不緊繃、不灼熱、不幹澀。如果清潔後出現脫皮、發紅、甚至腫痛，那就是清潔過度的表現，必須更換洗面奶和 / 或洗臉方式，並在洗臉之後做好保濕。
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