相信大傢一定都知道，一般女性都知道女性特別喜歡小零食，整天嘴都不停息。若是女性們喜歡一些食物，就不妨嘗嘗以下這些食物。那麼，日常女性必備哪些食物呢 ?
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含瞭人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供瞭高質量的蛋白質，此外還含有 12 種維生素和礦物質，其中 B 族維生素對改善記憶有幫助。
堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專傢認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
獼猴桃
被稱為 " 水果之冠 " 的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素 C，此外它還提供瞭豐富的維生素 A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用瞭。
豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專傢建議，每周食用豆類食物至少要在 3 次以上。
西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素 A、C 以及有益於骨骼生長的維生素 K。就連一般情況下隻存在於胡蘿卜、橙子等黃色植物中的 - 胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果幹
菠蘿幹、杏幹等很多水果幹隻是在制作過程中濾去瞭水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留瞭下來。除瞭豐富的維生素之外，水果幹裡還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果幹中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。
女性春季養生湯
白玉豬小肚湯
功效：白茅根清熱解毒，玉米須止血、利尿。
材料：白茅根 60 克、玉米須 60 克、紅棗 10 個、豬小肚 500 克。
制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗幹凈。先放入開水鍋煮 15 分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水 8 碗左右。大火煮沸後，改用小火煲 2 個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。
材料：薏仁 30g，幹凈豬腳一隻約半斤。
制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、薑及清水 1500 毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約 2 小時；待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
