【環球網綜合報道】俄羅斯 woman 網站報道稱，任何食物都含有卡路裡，而卡路裡來自於人體需要的三種能源，蛋白質、脂肪和碳水化合物。一個人如果在短時間內進食過多 ( 超過 300 克 ) ，會因為脂肪和碳水化合物中的卡路裡而發胖。因此，甜品多適用於嘗鮮，而不是大快朵頤。在正餐後少量加食甜點才是節食人群食用甜點的準則。
報道稱，糖類物質含有 100% 碳水化合物的熱量，不含維生素、礦物質和蛋白質。而棒棒糖則含有 96% 的碳水化合物，不含維生素和微量元素。可口可樂是 100% 碳水化合物卡路裡的飲料，沒有任何益處。即便那些標為 " 低熱量 " 的蛋糕，可能也會使用反式脂肪，熱量極高。您要冒險丟掉身材的同時丟掉健康嗎？比起食用上述這些 " 赤裸裸的熱量 "，食用含有蛋白質、碳水化合物的蔬菜水果、面包、谷物、天然漿果、果汁、植物油等健康食物明顯更好。
此外，推薦大傢在正餐過後進食甜點，以防血糖升高。此外，以下 6 個小技巧能幫助嘴饞的你減少攝入的熱量。
1，將巧克力冷凍後食用 ,。
2，將糖果或甜點用刀切成小塊兒，慢慢食用。
3，在飲品或菜肴中加入肉桂或香草，以降低對甜品的依賴。
4，不要在夜間食用甜品。
5，不要在觀看電視、和朋友聊天或讀書的同時食用甜品。
6，如果您很想吃甜食，請盡量在中午之前進食。 ( 實習編譯：相文昊 審核：嚴翔 )
版權作品，未經環球網 Huanqiu.com 書面授權，嚴禁轉載，違者將被追究法律責任。 獲取授權
