痤瘡是一種常見皮膚疾病，而且很多痤瘡在好瞭之後還會留下難看的疤痕，所以痤瘡疤痕的預防也是大傢都很關註的問題，這也是困擾著眾多青少年的一個為題。那麼，現在我們就來看看怎樣做才能有效預防疤痕的產生。
痤瘡患者最好少吃甜辣
專傢表示，皮脂腺分泌增多是引發痤瘡的重要原因，而高脂肪類食品會增加皮脂腺分泌，因此，應盡量少吃或不吃豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。
腥發之物常引起過敏而導致痤瘡加重，使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。臨床上常可見到食腥發物之後，原來快要消退的 " 青春痘 " 又 " 東山再起 "。腥發食物包括魚、蝦、蟹及貝類海產品；肉類中的性熱之品也屬發物，如著肉、狗肉等，亦應忌食。
攝入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，使痤瘡 " 層出不窮 " 故應少吃高糖食物。另外盡可能避免辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物。勞逸適度，糾正便秘。根據自己的皮膚類型和醫生的建議，選擇合適的面部清潔劑和化妝品。
得瞭青春痘要保持良好的飲食習慣
保持良好的飲食習慣是袪除青春痘的關鍵。青春痘的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關系，所以建議凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。而且對於刺激性食物更應該盡量控制，比如：飲酒，蔥，薑，蒜，胡椒，辣椒，香菜等。多吃一些有利於減少皮脂分泌和促進青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但註意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。
正確洗臉法遠離痤瘡
痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經常清洗，洗臉時一定要註意采用正確的方法。
1、以 23 ℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現泡沫後，輕輕地塗抹於臉上，以中指和無名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗幹凈。
2、洗面乳最好隻在早晚使用，白天用中性香皂即可。
3、不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。
4、洗臉後，讓臉部自然幹燥，不要急著抹化妝水、乳液等護膚品，否則會堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復發。
