肺部是我們人體重要的呼吸器官，也是我們的造血器官。肺部的健康與否也是我們長期關註的問題。有些人有抽煙的習慣，而我們知道抽煙是很容易引發肝癌的。所以，肺部我們需要細心溫柔的保護。那麼，日常生活中有哪些食物可以潤肺呢？
潤肺食物大盤點
1、雪梨
雪梨因為肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常見的水果，其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥，清熱化痰。
2、銀耳
銀耳性平、味甘。屬於真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品，更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被人體所吸收的。蜂蜜中還含有多種於人體血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效，而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發揮的。
4、山藥
山藥中含有大量的淀粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。
5、百合
百合中含有一些特殊的營養成分，例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。
6、豆漿
豆漿中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要註意，豆漿不要空腹喝，也不要放在保溫瓶內保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。
7、白蘿卜
白蘿卜帶有一絲絲的辛辣味，生食熟食都可以。它可以促進人體的消化，增強人的食欲以及起到止咳化痰的作用。
8、柚子
柚子中含有非常豐富的維生素 C 和類胰島素等成分。可以健胃潤肺、補血、清腸道利排便的作用。但由於柚子性寒，所以直接食用的話不能過多，否則會給身體造成損傷。
9、蓮藕
蓮藕味微甜，吃起來脆脆的，是許多人的愛。因為女性食用蓮藕可以健胃開脾、清熱潤肺還利小便。因此清肺潤肺少不瞭蓮藕
10、葡萄
葡萄中的果酸助於消化、健脾和胃，而且葡萄中有許多有益肝腎、肺部、腸胃的元素。有些女性喜歡把葡萄籽和葡萄皮吐掉，但其實葡萄整顆吃下是具有很好的抗氧化的作用的。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
