對於我們這種天天坐辦公室缺少運動的上班族來說，下盤臃腫是一個很大的困擾。下半身比較容易胖是因為水分代謝和淋巴循壞不暢，才會造成大腿跟臀部比較肥胖的。雖然說適度的運動能夠使肌肉更加緊致，但是代謝的問題沒什麼效果。
那在日常飲食中科院吃哪些食物來幫助解決下半身臃腫的問題呢？下面一起來看看吧！
冬瓜
冬瓜性寒、味甘；可清熱祛濕、利尿消腫。冬瓜含維生素 C 較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
推薦：冬瓜薏米排骨湯
柚子
柚子裡不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素 C 和礦物質，還含有揮發性芳樟醇。柚子中的有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴循環。
推薦：蜂蜜柚子茶
芹菜
芹菜具有降壓降脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質是非常有效的代謝促進劑，而鉀也可以直接參與水分運化。正是這兩種物質的協調作用讓芹菜有瞭非常強的對抗浮腫能力。
推薦：芹菜炒瘦肉
海帶
海帶含藻膠酸、昆佈素、海帶氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸、維生素 B、P，胡蘿卜素、碘、鉀、鈣等成分。具有消痰軟堅、泄熱利水、祛脂降壓等功效。可用於治療宿食不消、小便不暢、水腫、高血壓等癥。海帶中的膠質能排出人體內的放射性物質，進而避免放射性疾病的發生。
推薦：海帶綠豆湯
綠茶
綠茶中含有的兒茶素會對神經系統產生一定的刺激性。國外研究表明，那些既喝綠茶又鍛煉的人比那些隻鍛煉不喝綠茶的人燃燒更多的熱量。
推薦：檸檬綠茶
黑豆
黑豆的營養成分豐富，蛋白質含量高達 49.8%，有大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，並含有 B 族維生素、胡蘿卜素、葉酸、鐵礦質元素、維生素 B1 等，有 " 豆中之王 " 的美譽。黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾的作用。
推薦：黑豆雪梨排骨湯
