大腸癌是一種危害身心健康的腫瘤疾病。那麼你知道日常生活中，哪些生活習慣會導致大腸癌呢？下面隨 51 養生網小編一起來看看吧！
這些惡習最容易導致腸癌
1、無肉不歡
愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。這些東西被細菌分解後，產生許多的致癌物質，再加上這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，產生癌變。
2、口味重
武漢人大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣消夜，如同讓胃腸道長期在休息時間 " 加班 "，重口味刺激加重瞭胃腸道的負擔，增加腸癌風險。
3、愛吃醃制食品
吃醃制的食品也容易引發大腸癌，廣東潮汕地區的人們喜歡吃醃制的食品，所以也是大腸癌的高發區。
4、一坐就一天
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。
5、長期吃快餐
年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加瞭結腸癌的發危險。
6、喝酒、抽煙
這兩個都不用說瞭，幾乎所有癌癥的誘因裡都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。
大腸癌近年發病率呈逐年上的趨勢，腸癌高發國傢的飲食以高脂肪為其特點，因此預防大腸癌，要註意飲食方面的調理，那麼預防大腸癌吃什麼食物好呢？預防大腸癌的食物有哪些？
花椰菜：花椰菜所含的維生素 C 是檸檬的 2 倍；每 100 克花椰菜含鐵 1.9 毫克；所含的蘿卜硫素能消滅幽門螺旋桿菌；所含的 I3C 是一種能抗癌的天然物質，能影響雌激素的新陳代謝，預防乳癌等。
黃豆：黃豆富含的異黃酮類，研究證實，這種物質能預防乳癌和骨質疏松，並減輕女性更年期綜合征，是預防大腸癌的方法之一。
西紅柿：男性經常食用熟西紅柿能降低前列腺發病率 45%，這是因為西紅柿中含有番茄紅素、維生素 C、維生素 E、硒、膳食纖維等。
獼猴桃：多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食管癌的發生。而獼猴桃被稱為維生素 C 之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素 C。
蘋果：日吃一個蘋果可預防結腸癌。蘋果中含有的一種天然的化學物質 --- 前花青素，這種物質有助於預防結腸癌。
牡蠣：鋅不足會造成精子數降低、睪丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的 30 倍，因此，備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。牡蠣所含的糖原還能使男性經性生活產生的疲勞得以迅速緩解，可進行預防大腸癌。
大蒜：大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。大蒜素可以抑制食管癌和大腸癌的發生。
菌菇類食物：菌菇類包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學傢發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。
