現在社會睡覺打鼾的人很多，因此很多人也都漸漸的習慣瞭自己打鼾或是身邊的人打鼾，認為打鼾是正常的事情，是由於疲勞過度引起的。但是事實是這樣嗎？打鼾真的是健康的嗎？
打鼾可能導致三種疾病
其實不是的，打鼾在醫學上被認為是一些疾病的征兆，下面我們一齊看一下打鼾到底會預示哪一些疾病的發生呢？
疾病 1：引起慢性的睡眠不足
因為整晚的打鼾，會讓人沒有辦法好好的休息。同時有過打鼾的人都知道，自己在打鼾的時候一般呼吸是會停止的，這個時候大腦為瞭確保自己還活著就會不斷的發出信號，這種信號能夠使你在一晚的睡眠期間醒來五百多次左右。如果長期的打鼾，就會導致自己的慢性缺乏睡眠。
疾病 2：容易引起腦中風的發生
別看打鼾是一件小事，但是如果不重視起來，很有可能你眼中的打鼾就會變成你最害怕的腦中風。這是為什麼呢？主要是因為打鼾的時候體內的血液尿稠度會升高，同時呼吸不上來，體內的氧濃度就會降低，血液粘滯瞭自然就引發瞭腦中風。
疾病 3：會引起抑鬱癥
平常我們說到抑鬱癥，誰都沒有把它往打鼾這件事情上去想。但是在國外醫學的研究中發現，一般打鼾的人睡眠都不好，長期的睡眠不好能夠引發白天的精神萎靡和註意力不集中，長此以往，就容易產生抑鬱癥。因此如果想要讓自己健康，一定要重視起打鼾。
如何緩解打鼾？
看瞭以上打鼾會引發的三種疾病，你還覺得打鼾是一件小事嗎？那麼如果自己或者身邊的親戚朋友打鼾應該怎麼辦呢？下面給大傢介紹幾種能夠緩解打鼾的方法。
方法 1：保持正確的睡姿
一般打鼾的人最好建議是采取側臥位，這樣能夠減輕對呼吸道的壓力，能夠保證自己更好更順暢的呼吸。
方法 2：床的軟硬度要合適
很多人喜歡睡軟床，但是其實太過於軟的床恰好是導致打鼾的導火索。因為床板太軟，呼吸很容易造成不順暢，因此要想解決打鼾，最好選擇稍微硬一點的床。
方法 3：嚴格控制自己的體重
在我們的認知裡面一般長得胖的人事極容易打鼾的，可以說胖子很少有不打鼾的。這是因為過於肥胖的人因為喉處的器官太過於肥大，嚴重的影響到瞭呼吸。鼻子呼吸不瞭自然就選擇嘴巴呼吸，那麼打鼾也就是必然的。
