喝酒在我們的眼中都是屬於危害健康的一種，不過你知道嗎？最近有研究表示，適當的飲酒可以長壽哦。下面就一起去瞭解瞭解。
適量飲酒和長壽有關
根據 2018 年 2 月 18 日在美國科學促進會年度會議上報道，美國加州大學科學傢根據對 90 歲以上高壽人群進行的調查發現，飲酒可以幫助你活得更長，這可是飲酒愛好者的好消息。不過關於飲酒的作用一直存在爭議，是好是壞並沒有定論，建議飲酒一定要適量，根據最新中國老年人膳食指南，沒有酒精禁忌的男性老人每天控制在 50 克酒精以下，女性減半到 25 克，顯然不是絕對禁止。
加利福尼亞大學爾灣分校神經學傢 Claudia Kawas 團隊從 2003 年開始一直在研究 90 歲以內人群的生活習慣，其中一個研究分組是高齡組就是 85 歲以上人群。Kawas 想專門研究 90 歲以上高齡人群的生活習慣。通過調查飲食習慣、病史、服藥和日常活動。分析那些因素是影響長壽的因素。最終她獲得瞭 90-99 歲壽星 1700 人份資料。在最新的美國科學促進會年度會議上，kawas 報道的瞭一些初步分析結果。根據研究，每天喝兩杯啤酒或葡萄酒是一種可以降低過早死亡 18% 的獨立因素。Kawas 在會議上聲稱，我無法解釋原因，但根據我的研究數據，我堅信適度飲酒可以提高壽命。
Kawas 過去的研究曾經發現，吸煙致使壽命縮短，運動使人活得更長，肥胖不好，但過瘦也不好，每天小喝兩杯的人，死亡風險也會降低。
當然這個研究結果屬於相關性，不是因果關系，意思是飲酒和長壽之間的聯系是一個原因不明的，需要更多研究數據來證據這一現象。
根據過去研究結果，酒精對健康的作用非常混亂，有的說好，有的說不好，最近《科學報告》的一項最新動物實驗研究發現，酒精有利於促進毒素從大腦的排泄。羅切斯特大學醫學中心 Maiken Nedergaard 博士說，酒精還真的有好處，當然也促進少數如乳腺癌的發生外，好處更多。
但越來越多的研究表明，酒精的好處可能大於風險。2017 年 11 月，美國臨床腫瘤學會發表聲明警告說，任何酒精飲料都會增加患乳腺癌、結腸癌、食管、喉、口腔癌的幾率。2018 年 1 月，英國劍橋醫學研究委員會分子生物學實驗室的研究人員發現，酒精引起動物幹細胞 DNA 不可逆損傷，他們的發現發表在《自然》雜志上。
最新的研究結果令人鼓舞，再次支持適量飲酒可獲得長壽的信念，但是現在並沒有達到將酒精作為長壽處方程度。飲酒要適當，具體個人看情況。
如何健康飲酒
1、事前喝牛奶或吃起司、肉類
事前先吃一些需要消化的東西，例如乳制品、豬肉或牛肉，這樣可以讓酒精被吸收的速度減慢，也比較不容易醉。
2、攝取奶薊
奶薊可以照顧因為酒精而疲勞的肝臟，促使肝臟細胞再生，所以在喝酒的時候別忘瞭要一起攝取。它是屬於香草的一種。在歐洲早在 2000 年以前，就開始使用它來治療肝障礙等疾病，是非常有名的香草之一，也被應用作為醫藥品。
3、充足的睡眠
為瞭讓免疫力提高，充分的睡眠是必要的。
4、白酒最好小口喝
白酒還是盡量小口的喝（除非某些特殊場合的需要），慢慢的喝 , 可以減輕酒精對喉嚨和胃的刺激。再者，在冬天，很多人喜歡把酒熱瞭再喝，這種做法是 OK 的。因為溫酒可以去除白酒中少量的甲醇、乙醛、雜醇油等對人體有害的物質。
5、酒後不要馬上洗澡
酒後回傢，很多朋友會在半醉半醒的情況下，洗澡睡覺。其實，這樣做對健康不利，人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制瞭肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，很容易頭昏甚至昏迷。所以，請註意酒後不要馬上洗澡。
