在泳池和海邊，你會被身材火辣的比基尼姑娘吸引住目光，視線尤其會不自覺的掃過她的翹臀。反之，如果穿著泳褲的你有著完美的翹臀，同樣也會引得姑娘的註意，難保她不會怦然心動。
但是很多男人更在意上肢肌肉的鍛煉，認為力量越大、塊頭越大，更有男子漢氣概。殊不知，這樣頭重腳輕的身材會讓男人的吸引力下降，試想一下，二頭、三頭、胸肌、腹肌這些肌肉你統統都有，臀部和腿部肌肉不強，線條不美。穿起衣服來不好看，脫掉衣服身材比例又奇怪。
其實更多的女性認為，男人最性感也是最迷人的部位就是臀部。當年梁傢輝在電影《情人》裡光滑的背部和臀部，漂亮的線條這麼驚艷得一露，迷倒瞭無數法國女觀眾，更有媒體稱他擁有 " 世界上最優美的臀部 "。
結實的臀部還有哪些好處
從審美角度說瞭臀部的重要性，那麼，除瞭好看之外結實的臀部還能夠為男人帶來哪些好處呢？
更強的性能力
這絕對是每一個男人都關心的話題，除瞭對女性有更強的吸引力之外。在雙方親密接觸的時候，強健的臀部和腿部肌肉，能夠帶來更強的沖擊力和持久力，從而能得到更美妙的體驗。
促進全身肌肉增長
鍛煉臀部和腿部的肌肉還有一個其他部位鍛煉沒法達到的效果，鍛煉這兩個部位的肌肉可以身體內睪丸酮的分泌，維持和促進全身肌肉的生長。
鍛煉臀部和大腿肌肉的好處你已經瞭解清楚瞭，而深蹲則是這兩個部位肌肉最有效的鍛煉方法。
▽下面是一個快捷訓練讓你在半小時內完成 4 種不同類型的深蹲練習。
健身球貼墻式深蹲
杠鈴頸前分腿蹲
啞鈴負重跳起
彈力帶綁膝自重深蹲
END
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