美麗的容顏是每個女人夢寐以求的，有的人買高昂的化妝品，有的去美容，有的人去拉皮，這些東西都是暫時的美麗，你知道嗎 ? 美麗是要靠養的，你問我怎麼樣 ? 呵呵，現在就讓傳統養生來講講，養顏秘方。養顏秘方，你知道嗎 ? 你瞭解過一些這方面的知識嗎 ? 現在就讓我們一起來瞭解一下女性養顏秘方。
養顏秘方
1. 動養
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
2. 食養
女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、葉酸和維生素等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3. 藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參 15 克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲；也可用首烏 20 克、枸杞 20 克、粳米 60 克、紅棗 15 枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。
4. 神養
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
5. 睡養
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
女人吃什麼排毒養顏
一、蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。
二、牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚幹燥，並可修補幹紋，美容效果極佳。
三、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維 C 都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
四、草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。
五、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
六、蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
七、糙米
是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最後將它們從體內排除。
