愛美的女士，夏天總想著穿得清涼些，無奈一腿的 " 雞皮膚 "，讓她們很是煩惱：穿長褲吧，自己熱；穿短褲吧，旁人看到這樣的皮膚覺得不自在，一個踉蹌，那真的是像受到驚嚇一樣要起一身雞皮疙瘩瞭。也有人認為，這 " 雞皮膚 " 不痛不癢不病變的，就沒必要去折騰自己瞭吧。很多人不是很明白，這 " 雞皮膚 " 其實是角化的角質堵塞瞭毛孔，導致皮膚變得粗糙幹燥，汗毛被局限在毛囊裡面出不來，摸起來疙疙瘩瘩粒粒凸起不光滑，毛孔處有微微的發紅的現象，影響瞭形象，更是一種皮膚的病理狀態。
醫學上，稱這種癥狀為毛周角化癥，目前，暫無明確的病因，但多數醫學文獻中認為此疾病與傢族遺傳，皮膚營養不良，過敏體質，環境的濕度低、空氣幹燥，以及油脂類刺激物有一定相關性。
一般來說，" 雞皮膚 " 除瞭影響人體外在表現，缺乏視覺觀賞性，並沒有太大的其他疾病癥狀，如果不介意，確實可以不用進行治療。但是，總是有那麼一些意想不到的情況發生，哪天不由自主的就去抓撓摳這些皮膚，導致毛孔周圍的組織水腫，這樣一來，毛孔開口變小，更容易發生堵塞，屆時產生粉刺、毛囊炎，形成疤痕、色素沉著，就比較難治療和改善瞭。
因此，這 " 雞皮膚 " 即使不痛不癢不病變，也建議在日常生活中做到以下 5 點：
1、積極參與運動。運動促使身體新陳代謝正常排汗功能，能帶走身體中過多的水分和廢棄物，汗水排出能起到主動沖開堵塞毛孔的作用，這是改善 " 雞皮膚 " 的第一步，也是重要一步。2。時刻提醒自己：要控制自己，控制自己，不能抓撓摳，以及過度揉搓皮膚。
3、適當去角質。人體皮膚的角質更新周期是 28～45 天，因此，1～1 個半月左右進行 1 次去角質是比較合理的。去角質可選外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，如外用維甲酸、水楊酸藥膏、他紮羅汀乳膏（樂為）、0.1% 維 A 酸霜（0.1% 迪維霜）等，使用時註意避光防曬。
4、保證皮膚滋潤。日常洗澡水溫保持在 40 ℃左右即可，不要讓太熱的水過多洗去皮膚油脂，當然，如果 " 有錢又有閑 "，去 SPA 進行保濕護理也是很好的一個方法。
5、多攝取維生素 A 和 E。口服維生素 A、維生素 E; 多吃維生素 C 和維生素 A 含量豐富的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素 A 可增加肌膚的滋潤度，維生素 C 可使黑色素沉著減少，減退 " 雞皮膚 " 部位的色素沉著，促進皮膚還原變白
