肌膚要好，想要美容、美白，完全依靠面膜或者化妝品的話，不如多吃些這樣的食物，可能更加好哦！那麼想要自己的肌膚更加美麗動人的話，這樣六種食物是一定要吃的！
護膚的絕佳水果
蘋果：蘋果看起來就像是健康人的那種皮膚的光澤，吃蘋果也是這樣的道理。其實蘋果含有能夠促進腸道消化的物質，能夠將體內的垃圾、毒素盡快的排除掉，這樣程度上就減少皮膚毒素的堆積，這樣皮膚能不好嗎？而且還能夠放在皮膚癌癥的發生呢？大傢說好不好呢？
葡萄：葡萄一顆顆就看起來很有食欲，作為護膚一種好的水果，葡萄是因為其皮以及籽的神奇功效，很多女孩子都喜歡喝點紅酒來保養皮膚，這是很好的做法。為何呢？因為葡萄的皮以及籽是能夠幫助你延緩衰老以及增強免疫力的營養物質的來源，這也是為何料酒喜歡整顆而不是去掉皮或者籽的原因！
西紅柿：與番茄是不同的，西紅柿是蔬菜的一種，當然也是可以直接吃的。西紅柿為何能夠有護膚的功效呢？西紅柿含有的有機酸以及纖維素是對消化功能有增強作用，這樣對便秘情況是有緩解的；而且西紅柿還能夠對抗衰老問題，能讓你皮膚像其表皮一樣紅潤有光澤，不可多得！
護膚的絕佳蔬菜
胡蘿卜：不隻有水果有護膚的作用呢？其實蔬菜也有些是有很好的效果的，比如胡蘿卜。人體若是汞過量是非常有害健康的，也對皮膚造成很大的破壞，而胡蘿卜裡面剛好含有能夠排出這類物質的元素，如果平常經常吃些胡蘿卜的話，是能夠幫助身體消化排出毒素，從而抵抗一些衰老的自由基。
芹菜：蔬菜還有芹菜這種，像芹菜是因為有豐富的蛋白質以及維 C 等物質，它們能夠加強代謝能力，這樣細胞間更新加快，能使皮膚更加有活力，這樣就起到護膚的效果，會讓皮膚特別是舒潤而且光滑哦！
花菜：這種蔬菜能夠程度上增強肌膚的抵禦能力，尤其含有大量的維生素的物質，相對其他的食材含量可能是多幾倍瞭，因此在消除一些皮膚毒素方面還是不錯的，而且能夠讓肌膚更加有力量，避免出現更大的肌膚問題。
總之，不管是水果還是蔬菜，想要護膚的話，上面這些蔬菜和水果都是不錯的選擇，如果對護膚沒有太多門道的話，不妨認真的看下本文吧，相信對你護膚是有很好的幫助的。當然選擇這些食物確實是比較好的，畢竟像面膜或者其他的藥物都是比不上好的食物來的更加安全健康，因此非常鼓勵大傢選擇這樣的水果或者蔬菜，比較健康！希望大傢一定要看看，不要不在乎，特別是皮膚不好的人，馬虎不得！ ( 99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
