隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個 " 疾病關卡 "，以及 " 闖關 " 建議，跨過這些 " 壽命坎 "，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50 歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達 80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變幾率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持 " 早吃好、午吃飽、晚吃少 " 的原則，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60 歲 骨骼關
實際上，骨關節從 30 歲開始就退變瞭，到瞭 40 歲，人的關節軟骨退化，退行性關節炎更是成瞭此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
重視運動，多走路或遊泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多曬太陽。另外，建議年過 40 歲的人要定期檢測骨密度，以便盡早采取防治措施。
關卡三：50-70 歲 腫瘤關
50 歲後是癌癥向人體 " 發難 " 的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。
過瞭 35 歲就應每年做 1 次防癌體檢，尤其是有腫瘤傢族史的人。男性特別註意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四：50-80 歲 心臟病和腦卒中關
大部分人血管在 50 歲左右已經逐漸硬化，血管壁上佈滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，突發急癥。
飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；生活上增加運動，每天走路 40-60 分鐘；定期體檢，戒煙戒酒。
除此以外，50 歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
關卡五：70-90 歲 癡呆關
多項研究發現，65 歲以後老年癡呆的發病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，也是引發老年性癡呆的重要因素。
大腦是越用越活的，中老年人一定要多做智力練習，保持終生學習和運動，多跟人聊天，上上老年大學，跟別人打打牌，多看書寫字等。
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
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診斷：手診、舌診、望診、腎陽虛、腎陰虛、
穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三裡穴、雲門穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關元穴、湧泉穴、
