小肚子簡直就是身材殺手啊，稍不小心就會身材走樣，沒有辦法穿漂亮的緊身衣。胖胖的小肚子不僅影響我們身材還會對我們的內臟，到底為什麼總是減不掉小肚子上的脂肪呢？
一、年齡增大
說到這橘子君默默地看瞭看自己，又默默地看瞭看對面的小妹妹，不得不說自己真的不再年輕瞭 …… 請允許橘子君先哭一會 ……
因為隨著年齡的增大，男性和女性的代謝速度降低，身體正常運轉所需的熱量減少，當身體荷爾蒙雄性激素和黃體酮產量降低，同時高丸激素水平也開始以較慢的速度下降，這些荷爾蒙的變化導致女性腹部長肉。
二、吃太多加工食品
想想自己每天吃的，罪過啊罪過 ……
擁有腹肌的先決條件就是擁有足夠低的體脂，擁有足夠低的體脂就必話須控制那你的飲食。吃太多的加工食品會阻礙減掉腹部脂肪的能力。相反的天然食品富含抗氧化物，可以促進我們人體的消化吸收，防止腹部脂肪增長。
三、壓力過大
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生活當中處處充滿瞭壓力，想過好生活就會有壓力。但是當我們壓力過大的時候就會想吃一些高脂肪高熱量的食物，而且由於壓力荷爾蒙可體松會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。所以試著放松下自己，別那麼緊繃著生活。
四、鍛煉不當
也許你經常鍛煉，但是卻沒有減掉小肚子，這是因為進行的有氧運動對減腰圍沒有多大的幫助。
你需要做體重和心血管相結合的訓練，力量訓練增加肌肉質量，讓身體燃燒更多脂肪。
五、鍛煉強度不夠
為瞭減掉頑固的腹部脂肪，需要增加鍛煉量，進行高強度的鍛煉，充分地鍛煉可以燃燒更多的熱量，而高強度的訓練正好能夠達到這個目的。
最後一句：
橘子君默默的看瞭看自己的肚子，隻能蹲在墻角畫圈圈瞭 ……
