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賈靜雯自曝雙下巴被嫌棄 狂健身超賣力
賈靜雯素顏健身賈靜雯素顏健身網易娛樂 9 月 11 日報道 9 月 11 號，賈靜雯在微博曬出兩張健身照片，自曝自己被嫌棄有瞭雙下巴，所以立馬動瞭起來，還稱： 被挑剔才有動力，我愛運動運動愛我。 照片
走路健身誤區好多，還敢做“暴走族”？
走路這種低成本的鍛煉方法已經成為全民流行的鍛煉方式。然而 暴走族 們早已在微信運動曬步數，天天比拼占封面。國人關於走路的積極性在世界上一種名列前茅，所以微信運動剛出來就馬上流行起來，直到現在很多人
倫敦“最高”跑道 上班族樓頂跑步鍛煉
當地時間 2017 年 9 月 5 日，英國首都倫敦，幾名公司職員正在屋頂跑道上鍛煉。英國首都倫敦一棟 16 層的辦公大樓樓頂新添置瞭 150 米長的屋頂跑道此舉以鼓勵上班族鍛煉。圖為該公司員工正在屋
「7 招」徒手練胸肌的方法，你應該 get
不知道有沒有人會覺得胸肌沒用，其實在真正的健身達人眼中，這裡無疑是重點。胸肌對你的體型影響會非常大，而這裡也是相當於你的門面，能直接把衣服撐起來，就算是一件普通的 T 恤也能穿得很好看。而對於鍛煉胸肌
韓國“大媽” 2 年暴減 56 斤，活出少女模樣
人生所有的沒時間，都是因為不夠想所有的沒完成，都是因為不夠努力講真：起點，不能決定一切；改變，任何時候都不嫌晚。不妨看看這位 辣妹是如何從154 斤減到 98 斤 56 斤的大跨度最近的人兒都拼得不
網友健身房偶遇汪峰跑步 胸肌發達
近日，有網友在健身房偶遇汪峰在跑步鍛煉，隻見他頭戴白帽穿著黑色短褲正在認真鍛煉，從網友路透的照片來看，汪峰側面曲線明顯，胸肌練得不錯嘛。
這樣鍛煉是在“找病”！“最佳鍛煉時間”就兩個
管住嘴、邁開腿 是眾所周知的養生準則，少吃一點容易理解，學會鍛煉中的門道則比較復雜。晨起鍛煉，空氣中二氧化碳濃度高，容易惹上心梗、卒中；晚上鍛煉，損傷陽氣，堪比慢性自殺 …&helli
誤入運動雷區竟然會要命！快躲開！
健身在近年來逐漸成為瞭一種潮流，各類健身資訊也在社交媒體上炒得火熱，越來越多的人為瞭 健康的生活方式 而大把揮汗。根據國傢統計局 2014 年針對 20-69 歲人群研究發現，我國有 3.83 億
廣場舞 out！大爺大媽健身新招：龜蛇爬行！
近日，廣州一公園內大爺大媽有瞭新的鍛煉方式，他們組團爬行，還擺動手臂 搖頭晃腦 。87 歲的發明者李爺爺說自己每天都爬行 400 米，爬完後一身輕松。醫生：每次鍛煉 5-10 分鐘即可，有腦梗塞冠心
一組在傢就能練的減脂動作，你還賴床？
高溫持續不退，很多人一下班恨不得吃完飯洗完澡，立馬躲在空調房裡玩手機看電腦。也就是這樣，肚子上的 遊泳圈 越來越大。為什麼不去健身？ 累、熱，不想花冤枉錢去健身房裡 ······，這些當然也是客觀
你確定你在增肌嗎？
在健身房看到很多人喊著要增肌，要讓身體更緊實一點然後在不停地做有氧還有一些鍛煉完之後各種怕胖然後什麼都不吃小編想問：你確定你是在增肌嗎？今天我們就來聊聊如何有效地增肌同時也消耗卡路裡1飲 食1）
坐著也能運動 白領必知辦公室微運動
工作忙，出差什麼的，就忘瞭健身瞭。人應當盡量不要讓這種情況發生。其實 20 分鐘就可以充分調動全身的肌肉。下面就推薦一些辦公室 微運動 ，省時有效。辦公室 微運動 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額
三種運動做錯瞭等於不練
跑步白跑——速度太快、時間不夠孑然一身的你，在操場上或跑步機上做個拼命三郎，使勁地跑、快快地跑，十分鐘過去，滿臉通紅，覺得終於完成今天的鍛煉任務瞭。也是一個想要減肥的你，緩緩地在操場上或者跑步機上做個
上班族高效健身法 無氧運動讓你更顯魅力
無氧運動是指肌肉在 缺氧 的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。常見的無氧運動項目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、
《康熙》小甜甜狂瘦 60 斤 現在長這樣
大傢還記得成功瘦身的灣灣搞笑女星小甜甜嗎？從 80 公斤瘦到 52 公斤，她可是妥妥的減肥界的勵志師啊！如果還沒有想起來的小橘子，可以戳這裡 ↓還記得臺灣諧星小甜甜嗎？她狂瘦 28 公斤，成
8 種最適合宅男鍛煉身體的運動
宅男怎麼鍛煉身體1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在傢中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以瞭，12 個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸
辦公室健身 5 法 懸空椅子蹲馬步
1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：盡量站直身體，雙肩放松。腳趾上翹觸及鞋面，使腳部保持平穩。背部保持直立，臀部下蹲懸空，與座椅保持 2.5 厘米距離，每次保
健身房最可怕的一類人
健身房是一個小社會形形色色的人都存在有用完啞鈴原樣放回的紳士哥也有一直擼鐵且怒吼的咆哮帝▼同樣也有這類最可怕的人碰到他們的時候畫風都是這樣的你可以花錢辦卡然後不來你可以來瞭不練然後拍照你可以對著鏡子大
84 歲大伯肌肉爆棚 年輕時摔跤鬥流氓
杭州大伯於妙生，84 歲，民間俯臥撐達人。每天早上 6 點出門公園鍛煉，先做熱身，然後做 50 個俯臥撐，完瞭再練雙杠和單杠，接著再做 50 個俯臥撐。 每天 100 個俯臥撐，風雨無阻，雷打不動！
不去健身房，如何在傢虐遍全身肌肉？
盡管健身通常都在健身房但也總有去不瞭健身房的情況發生下面就讓酷似周傑倫的 Jordan Yeoh教大傢如何在傢鍛煉全身肌肉趕緊 get 起來吧動作一：徒手深蹲鍛煉部位：股四頭肌動作二：俯臥撐鍛煉部位：
女性健身有四誤區 5 項運動可嘗試
如今健身之風已經在各類人群中風靡已久。人生命的意義在於運動，運動給人帶來的好處是遠遠超乎我們所想象的。適當運動有益於身體健康，但錯誤的健身方法反而會給人的身體帶來損害。下面我們就來說說女性健身有什麼要
剛柔並濟才是純爺們，8 招鍛煉出「柔韌性」
對很多健身的型男來說，鍛煉出一身肌肉，讓身材的線條看起來更加完美就夠瞭，往往忽略瞭身體的柔韌性訓練，錯誤地認為隻有女性才需要。其實剛柔並濟才是最重要的，幾乎所有領域的運動員都非常重視柔韌性的訓練，其中
科比已變成禾鬥匕匕，他卻身材依舊
昨天曾有網友調侃奶爸科比： 竟然能想到用小女兒來遮擋肚腩，這是何等的心機？今天名宿特別坦蕩地把自己的水桶腰展現給大傢看乍一看還以為科比胖得把欄桿都推歪瞭名宿還發瞭條 INS 自嘲： 照相機裡的東西有時
七組動作，帶你虐出倒三角外加人魚線！
什麼樣的身材是倒三角？通俗點來說，是指男士從肩膀到腰部看下去是等腰三角形，也就是從肩膀開始往下慢慢由寬變窄。什麼是人魚線？擁有人魚線的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感
這位 85 歲老奶奶火瞭！ 能在雙杠上上下翻飛！
快看，她在那！她就是我們這兒的健身明星。 凌晨四點半，位於西安市北郊的城市運動公園人跡寥寥。燈火闌珊處，一位正在晨練的老大爺向記者示意，正在健步走道上快速行走的白發蒼蒼的老太太，就是傳說中 雙杠老太
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