自從孩子出生後最大的感受就是我睡不夠，我昨晚壓根就沒有睡覺。為什麼沒有睡好呢？主要是一晚上要喂好多次夜奶，那還能休息好呢。有時候累到不行，真想早點戒瞭夜奶，自己也能睡一個囫圇覺。
什麼是戒夜奶呢？
其實就是寶寶晚上睡覺後能夠連續睡眠長達 6 個小時，中間不會醒過來吃奶。寶寶吃夜奶除瞭寶寶胃小之外，更重要的原因是寶寶體內肝糖數不足，必須通過不斷喝奶來平衡肝糖。
夜奶什麼時候戒最合適呢？
寶寶吃夜奶是因為寶寶身體發育快，需求營養多，所以晚上需要吃夜奶補充營養。但是如果媽媽盲目戒掉夜奶就會導致寶寶營養不良，影響身體發育，所以不建議寶寶半歲前戒夜奶。六個月後可以嘗試戒夜奶，過早會導致寶寶焦慮，晚瞭對寶寶口腔和牙齒發育不利。
如何戒掉夜奶呢？
1、準備一個嬰兒床
同房不同床，媽媽和寶寶睡眠相對獨立，互不影響，這樣才能寶寶媽媽一夜好夢。記住嬰兒床上不要放毛絨玩具，床上除瞭必要的嬰兒用品越空越好。
2、建立睡眠習慣
6 個月前就要培養寶寶自己的睡眠習慣，每天寶寶睡覺的時候媽媽可以調整光線，播放輕音樂。一旦寶寶習慣後，一聽到這種音樂就能和睡眠聯系起來。
3、睡前一餐要吃飽
寶寶臨睡覺的前吃奶一定要吃飽，可以比平時奶量增加 30 毫升。這樣寶寶夜間就能睡得時間更久一些。
4、睡前記得更換尿不濕
如果你忘記瞭在臨睡前給寶寶更換尿不濕，那就不要怪寶寶半夜醒來哭鬧瞭。誰也不願意躺在尿上睡覺。
5、哭不都是餓的
很多寶寶晚上醒來，不一定都是餓的。主要是寶寶離開媽媽身體後，缺乏安全感，有可能是晚上做夢驚嚇所致，媽媽可以擁抱或者輕觸來安撫寶寶。
戒夜奶這件事吧，很多媽媽總是不成功主要是太心急瞭。記住戒夜奶沒有人事一次就成功的，媽媽要根據寶寶的實際狀況不斷調整自己的策略。隻要你有耐心，慢慢引導寶寶，總會如願以償的。
以上就是寶媽作為過來之人給那些剛上任的爸爸媽媽們講解的怎麼給娃戒夜奶的一些小知識，用正確的方法把夜奶戒瞭，娃也可以睡個好覺，當媽媽的也能更輕松。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
