飯後胃痛，這是件多麼可憐的事，是不是將意味著不能吃飯。那麼，是什麼原因造成飯後胃痛呢 ? 我們又該怎麼處理 ?
食物中毒
食物中毒事件在日常生活中屢見不鮮，胃和下腹部出現不適是食物中毒的重要表現。這時應思考是否吃瞭不幹凈或不能同時搭配食用的食品，如用甘草煮鯉魚，剛吃螃蟹又吃柿子等等。碰到食物中毒應及時就醫，以免病情加重發生危險。
過饑過飽
飲食不規律是現代人的生活常態，很多人因為工作原因，經常饑一頓飽一頓，殊不知胃早已亮起瞭 " 紅燈 "。飯後突然胃痛，很可能就是胃部在 " 抗議 " 瞭。所以平常要註意飲食的規律性，過饑時可以先吃點小食品墊墊肚子，正餐不要過飽，如果過飽可以吃些消食片助消化。
貪食新品
很多人食用某種新奇食品後會腸胃不適，如有人第一次吃咖喱飯就鬧肚子，這往往是因為不同人群飲食結構和身體素質不同造成的。所以日常還是應以我們固有的飲食習慣為主，多吃五谷雜糧，瓜果蔬菜，不要盲目貪食新奇食品。
情緒不暢
生活中難免會遇到不順心的事，出現情緒波動也屬人之常情。但這影響的不隻是你的心，還有可能是你的胃。人情緒低落時感覺食宿無味，正是這個道理。所以飯後胃疼，很可能是你的胃在 " 鬧情緒 "。安撫它最好的辦法是先讓自己的情緒平穩，可以做做深呼吸，看看花草樹木，轉移自我註意力，擺脫低落情緒的困擾。
胃部疾病
如果飯後的胃痛是經常性、周期性的，那要特別註意是不是得瞭胃炎、胃潰瘍，甚至有患胃癌的風險。這種情況一定要及時到醫院檢查，避免錯過最佳治療時間，更不可濫用藥物止痛，避免病情惡化。
濕寒熱癥
中醫認為，人被濕寒熱等外邪侵擾時，體內精氣會被阻滯，不通則痛。也就是說人體內濕氣、寒氣、火氣過旺也可引起胃痛。所以日常應該註意對濕、寒、熱的防范，如不要過多吹空調，不要吃太多冷飲，尤其不要冰啤酒就燒烤，極傷腸胃。
暴飲暴食
" 吃吃吃，根本停不下來 !" 是許多吃貨的真實寫照。面對美食的誘惑，很多人成瞭暴飲暴食一族。結果無非就是長瞭一身膘還累壞瞭腸胃。所以當胃痛找上門時，很可能是您的胃在祈求：" 請少吃點吧，吃飽就好，不要貪多啦 !"
可以養胃的食物推薦
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘，近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶 1 瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋 1 個、水果 ( 西瓜、香蕉 ) 或面條。建議時長：20 分鐘左右。
湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
主食
最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅幹。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素 C 等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素 K 有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素 U 具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用（參考網站：傢庭醫生）
