乳房是女性的重要部位，它不但起著美觀的作用，而且還擔負著哺乳的重任，可是在平時由於不重視乳房的保養，乳房方面的疾病也時有發生，其中乳腺增生就是其中的一種。
乳腺增生發病率高的原因
1、人流、節育、不哺乳，令乳腺功能出現故障很多女性由於高齡未婚、不育、性生活失調、人工流產、離婚獨居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，內分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢
隨著社會的發展，人們的競爭意識和生活節奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心裡，長期得不到發泄，肝經就會瘀堵，整個內環境都產生不良改變，增高乳腺疾病的發病率。
3、肆意吃喝，過食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會瘀堵乳腺
當前生活水平不斷提高，人們開始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習慣屢見不鮮，這些生活習慣都會對體內的氣機造成影響，尤其是脾經、胃經之氣，這些經絡一堵，乳腺增生病額發病率就會增高。
4、長期服用激素類藥物、穿戴不合適內衣，壓迫胸部淋巴長期服用含激素的保健品、避孕藥等，將導致內分泌平衡失調，或者佩戴過緊的胸罩，壓迫到瞭胸部的淋巴和血液循環，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。
乳腺增生危害
1、乳房疼痛：女性患上乳腺增生，常常會出現脹痛或刺痛，有時可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至還會影響正常工作和生活。
2、影響生活：女性在患乳腺增生後，女性會有明顯情緒改變，如經常生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等，此外，女性正常生活規律也會受到影響，從而降低身體免疫機能，另外女性乳房疼痛也會因情緒變化而變化。
3、月經失調：女性出現乳腺增生，還會有月經失況出現，月經周期前後不定期，量少或色淡，有的女性還可伴痛經癥狀發生。
4、導致女性癌變：患乳腺增生的女性出現病變幾率要高於正常女性，臨床癥狀和體征有經常於乳腺癌相混淆。它主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛感，一般常於女性來月經前期疼痛感加重，行經過後癥狀慢慢減輕。由於乳腺增生病會導致癌癥發生，被女性朋友們認為是乳腺增生最大危害。
乳腺增生的判斷
1、仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化。是否有濕疹或者皮膚是否出現凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無液體或者血液流出。
2、抬起一側手臂看另外一側乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面，然後觀察另一側。
3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來，是否有不同以往的線條，異物突起。
4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。
6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側的乳房。
乳房保養方法
1、建議經常做做胸部按摩，胸部循經經絡也需要定期疏通，增加乳房彈性、緩解壓力因子。提高修護和再生的能力！促進血液循環，預防乳腺癌發生機率。
2、乳罩不可過緊或過松，避免壓迫或對乳房支撐力不足而導致松垮。
3、沐浴時以冷水或溫水（切勿太燙）沖洗胸下圍和胸肌由下往上沖洗胸部，促使胸部有飽脹感。
4、儀態 --- 不良的姿態會嚴重的破壞乳房和身體的整體美。
5、飲食 --- 可多攝取蛋白質、鈣增加女性荷爾蒙的量，例如：可多吃海鮮。
6、全身擴胸運動增強胸肌、韌帶的結實度，使胸部看起來更加堅挺。
