眼睛對一個人來說，具有很重要的意義。如果隻能感知世間萬物，卻無法用眼睛來捕捉和記下它們的美麗，那是一件多麼遺憾的事情。但是在科技產品高速發展和高度普及的影響下，患眼疾的人越來越多。這些眼疾不僅給患者的生活帶來一些不便，更有甚者還會剝奪患者欣賞事物的權利，致使患者隻能在黑暗中度過自己的一生。
因此呵護自己的眼睛，保護自己的視力是一件非常重要的事。那麼怎樣才能保護自己的眼睛呢？相信大傢都或多或少地聽過一些護眼的小妙方，其中吃枸杞能護眼的說法一直以來都為人們所信奉。吃枸杞真的對眼睛好嗎？今天，就讓我們一起來探討一下。
吃枸杞真的對眼睛好嗎
吃枸杞對眼睛好嗎？不少人認為枸杞明目，而且枸杞中還含有可保護視力的葉黃素。這個說法可信度高嗎？
其實枸杞中的葉黃素確實有利於保護視力，但是葉黃素的作用有限。對於老年性黃斑退化引起的視力下降與失明以及白內障等眼部疾病，葉黃素才能起到一定的預防和治療作用。
其次，日常生活中的枸杞，基本上是作為一種調味料，其使用的量並不多，因此人體通過枸杞能夠獲得的葉黃素十分有限。
所以，吃枸杞並不能完全起到保護眼睛的作用。如果大傢想要保護自己的眼睛，還是得做好以下幾件事。
做好這幾件事才能真正地保護眼睛
1. 多眨眼
多眨眼有利於保護視力，因此如果長時間盯著電腦看的人群，記得提醒自己多眨眼。
2. 多休息
過度用眼不利於保護視力，因此建議長時間用眼者，每隔一段時間就看看遠處放松一下。同時還要註意，保證充足的睡眠。
3. 調屏幕
屏幕過亮或者過暗，都不利於保護視力。因此，如果是使用電腦者，應將屏幕亮度調節到最為舒適的亮度，也可將略微向後傾斜，眼睛與屏幕的距離在 50-60 厘米左右為宜。
4. 敷眼睛
熱敷眼睛可起到舒緩眼部疲勞，保護眼睛的作用。大傢平常可以用溫水弄濕毛巾，熱敷眼睛，但是要註意的是，水溫不宜過高，以免燙傷眼部的肌膚。
5. 戴眼鏡
如果出現看東西看不清楚的情況，大傢一定要盡快在正規配鏡機構去進行視力的檢測，不要勉強用眼。
6. 摘 " 隱形 "
隱形眼鏡因為方便攜帶和不影響美觀等優點深受人們喜愛，但是大傢可能不知道的是隱形眼鏡不宜長期佩戴，特別是睡覺時，所以建議大傢該摘隱形眼鏡時一定摘掉。
7. 常運動
運動的好處有哪些，相信大傢都知道。在那麼多運動中，有不少運動也能起到保護視力的作用，比如說乒乓球和羽毛球等球類運動。因此大傢一定要動起來，這樣才能保護眼睛，保障身體健康。
