貧血、血虛會給我們帶來生理、病理性危害，所以必須及時補血。而女人有 " 經、孕、產、乳 " 這些特殊生理活動，所以是天底下最需要補血的。女人血不虛，氣色自然好。下面就一起來看看生活中有哪些補血食物。
紅棗
生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效，這個是絕對沒錯的。但你知道嗎，其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時間後你就會發現貧血的癥狀會大大地改善瞭，面色也紅潤有光澤瞭。但紅棗同樣屬於溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關鍵。
豬血
都知道鐵是造血的重要材料，而豬血含有的鐵含量是雞蛋的 18 倍之多。並且它鐵吸收率高達 22% 以上，所以常吃豬血能夠起到補血的作用 ~ 豬血能夠幫女性朋友補充多種微量元素，令面色紅潤如桃花。並且豬血中的磷脂成分，有幫助提高記憶力，延緩大腦衰老的作用，對預防早老型癡呆癥有很好的效果。
紅豆
古人一直把紅豆食物相思植物，但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季，對於女性貧血來說有著極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經把紅豆比喻為 " 心之谷 "，這就強調瞭紅豆的養心、補心血的功效。營養實驗證明，紅豆中含有豐富的鐵質，多吃能達到行氣補血的效果，非常適合調理女性貧血癥狀。
當歸
人到中年，閉經、黃褐斑、蝴蝶斑等也會悄然而至。中醫認為，當歸能促進血液循環，保持血液通暢。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，當歸是抗老消斑、美容健膚的 " 婦人面藥 "。在補血方面，當歸尤其適合血虛、血少的人。血虛的表現很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。
葡萄幹
葡萄幹的含鐵量高，因為水分蒸發掉瞭總重量少瞭，而鐵不會蒸發，其所占百分比自然提高瞭。葡萄幹的含鐵量是新鮮葡萄的 15 倍，吃葡萄幹可以彌補缺鐵性貧血。另外，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。很多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，不妨每天吃一把葡萄幹，可以很好得改善。
