生活中每個人都有著屬於自己的習慣，但是其中有些生活習慣卻會對我們的身體造成損傷。雖然這些習慣可能會讓你感覺到十分舒適，但是它所隱藏的危害卻不容小覷。就好比如我們日常最常見的睡覺問題，生活中有不少人必須開著燈才能安然入睡，這就是一個對我們身體十分有威脅的生活習慣。醫生也表示，睡覺時不宜開燈入睡，這樣的生活習慣會對我們的身體造成一些傷害，下面我們就一起來瞭解一下：
關於開燈睡覺這一生活習慣，現在也被越來越多的人重視，特別是對於還在生長發育中的孩子們而言更為重要。開著燈睡覺，不僅僅會影響到我們的睡眠情況，同時也會影響我們的身體健康，所以在我們日常睡覺的時候，還請盡量把燈給關掉。那麼，如果經常開著等睡覺，這個生活習慣會對我們造成哪些傷害呢？
開著燈睡覺？會對身體造成這些傷害，別再一意孤行瞭！
影響睡眠質量：
生活中，如果你經常開著燈睡覺，勢必會影響到你的睡眠質量。通常來說，這種情況對於正在生長發育上學的孩子們來說尤其重要。燈光的光線具有一定的刺激性，通常很容易會把人從睡眠狀態中驚醒，從而導致睡眠質量較差，這也導致日常身體休息的效果並不是很好。並且，夜間外面都是黑暗的，這就讓燈源光線變的更加刺眼，對於我們的眼睛也有著一定的傷害，特別是對孩子以及老年人。
另外，開燈時帶有強烈刺激光線，會很難讓身體處於放松的狀態，無法讓人進入到深度睡眠的狀態中，很容易醒來，從而讓人無法到最大的睡眠程度。特別是，在強烈光線的照射影響下，我們身體不少的器官組織會把周圍的環境誤認為是白天，從而繼續工作，並無法進入到休息的狀態。所以，倘若生活中你經常開著燈睡覺，那麼就會很容易引起睡眠障礙癥以及其他睡眠方面的問題。
免疫力下降，很容易生病：
生活中，很多人都還不知道。在夜間睡覺時，人們的身體會處於黑暗的環境，而這種環境能夠幫助我們的身體分泌一定的褪黑激素。而這種激素對我們的身體免疫力來說是十分重要的。並且特殊的是，這種褪黑激素的產生隻能是在夜間黑暗的環境中才行，從你開始關燈睡覺開始一直到你醒來。
如果你在夜間睡覺時，喜歡開著燈睡覺，那麼強烈的光線就會直接影響到我們身體褪黑激素的分泌，到最後就會導致體內的褪黑激素大幅度下降，從而直接會影響到我們的身體免疫能力。這也能夠解釋為什麼生活中不少人通過熬夜之後，身體往往會變的虛弱、疲憊、無力、身體素質大幅度下降。生活中，經常開著燈睡覺，會直接影響身體內褪黑激素的分泌和產量，從而導致我們身體的免疫能力下降，這個時候就會導致大量的疾病趁虛而入，對我們的身體健康造成一定的影響。
其實，開著燈睡覺對我們身體健康的影響還有很多，遠遠不止今天文中所列出的這幾點。所以，大傢在日常睡覺的時候，盡量不要開燈睡覺，特別是對於孩子們而言；生活中有些小孩子比較怕黑，這個時候作為傢長需要慢慢不斷的培養孩子們適應黑夜睡覺的習慣，比如等孩子睡著之後再離開，順便把燈關滅。傢裡的睡覺環境，也一定要選擇優質的窗簾，給我們的房間打造一個良好的睡眠環境，避免月光揮灑的進入到房間，它們的光線雖然很弱，但依然會影響到一些睡眠比較淺的朋友。
