中醫養生微信號：zyys_app
新朋友點上方藍字 中醫養生 免費關註。
中醫養生 =（中醫 + 中藥 + 膳食 + 日常禁忌）養生；健康警示：今日不養生，明日養醫生，關註中醫養生，免費訂閱養生知識，學習中醫、中藥知識、膳食養生。
投稿和合作 QQ：1792525398
《黃帝內經》稱肝為 " 人體的將軍 "，這位將軍的任務就是率領 " 軍隊 "，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經出現瞭異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉幹、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，隻需要你的舉手之勞——每天刮肝經。
刮肝經的方法
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推 300 下。如果覺得疼痛受不瞭，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼幹。我有一個朋友就是典型的肝火旺，上面的癥狀在他身上幾乎都能找到。
我建議他每天推刮肝經，肝火兩周後就被清除瞭。後來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍 ( 這是經絡被激活 ) ，接著痛的位置下移，到瞭膝蓋內側附近 ( 這是肝火被瀉 ) ，幾天後這種疼痛的癥狀全部消失瞭，脾氣好瞭很多，晚上睡覺也踏實瞭。最意想不到的是，刮肝經之後，大腿竟然瘦瞭一圈。
肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，人的生發之機全都仰賴肝的這個功能。如果一個人經常生氣或心情鬱悶，就會破壞肝的疏泄、生發功能，導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，必然出現渾身無力、四肢冰冷的癥狀。長期下去就會影響到其他的臟腑。
肝還有一個功能是 " 肝主筋 "。所謂的筋，就是連綴四肢百骸，並富有彈性的筋膜。有人出現陽痿、痔瘡等病癥，中醫認為這都是 " 肝主筋 " 的功能出現瞭問題，之所以這樣說，是因為 " 肝藏血 "，當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，血液不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，於是就出現陽痿、痔瘡等病癥。
肝臟出現問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。比如，晚上本來就是在傢裡睡覺的時間，尤其是凌晨 1～3 點，肝經當令，正是養肝血的最佳時機，如果不睡覺，就養不瞭肝血。如果這時候你為瞭應酬大量喝酒，就會增加肝疏泄毒素的負擔，長此以往，你的肝隻能是越來越糟。
刮肝經除瞭可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，" 肝主藏血 " 的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢 ?
肝經病癥表現
第一，會 " 兩脅下痛 "。
" 脅 " 指從腋下到腰上的部分；然後 " 引少腹 "，" 少腹 " 指肚臍以下的肚子，" 引少腹 " 就是指使得小腹也會疼痛，因為肝經也從小腹處經過，所以它也會造成小腹的疼痛，同時 " 令人善怒 "。這些都屬於肝經的實證病。
第二，會 " 目無所見 "。
" 肝受血而能視 "，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的象。
" 足受血而能臥 "，如果腳部能夠得到血液的濡養，就能走路。" 掌受血而能握 "，如果手掌氣血充足，人就有握力。
" 指受血而能攝 "，攝取的作用，其實是很精細的，比如小孩子，剛開始是抓東西吃，然後才會一根一根地往外挑，這都是肝氣不斷壯大的一個象，是肝血足的一個象。
如果 " 臥出而風吹之 "，即睡醒以後，出去吹一吹風，人就會 " 血凝於膚者為痹 "，出現痹癥，因為氣血還沒有很好地輸佈開來，會凝於皮膚之間，形成麻痹之癥，然後凝於脈。
如果再繼續往裡深入就會 " 澀 "，澀就是指有點像血脂黏稠的象，如果肝血被凝聚瞭，就會很黏稠、很澀，氣脈不通。" 凝於足者為厥 "，如果腳受風，就會成為厥癥。
第三，" 腰痛不可俯仰 "。
有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，人可以去按摩一個穴位——太沖穴，它是肝經的一個很重要的穴位，在大腳趾旁邊。
如果人生氣，太沖穴就會有疼痛感，所以大傢每天晚上洗腳的時候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，隻要太沖穴不疼，這條經脈就沒事瞭，就算很通瞭。
第四，" 丈夫疝，婦人少腹腫 "。
肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，這樣男女都會出現生殖系統方面的一些問題。
比如陽痿這個癥狀，中醫一般把它歸屬為肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現瞭問題。
治療時，有一個大方向，就是一定要使經脈通暢，腎經經脈通暢，才能夠生肝木。
如果人腎精特別虧失，也會造成肝的病變，所以中醫經常說肝腎同源。如果一個人已經得瞭肝病，不要單純地認為隻是肝的問題，因為肝的根本在腎，如果腎出現瞭問題，人照樣會得肝病，兩者之間是密切相關的。
這就是《黃帝內經》傳遞給我們的一個信息：當人們看任何事物的時候，最好多方面地去觀察，知道事情的前因後果。任何事情都不會突然發生，它一定會有前因後果。
第五，如果肝病發展嚴重瞭就會 " 嗌幹 "，即嗓子會疼痛。
咽喉是 " 要道 "，因為凡是上腦的經脈，統統都要經過這個狹窄的通道上去，肝經也是循著咽喉處走的。
所以咽喉病並不是小病，而是重病。很多人會經常犯咽喉病，比如說現在的小孩子，都是非常聰明的，但是他們想得太多思慮太過，所以小孩子現在也經常會犯咽喉病。
第六，如果肝氣外泄，一直上亢，條達之性過分，酸收之性不足，人就會口苦、口幹，比如有些人早上起來口會很苦。
因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現，所以我們大傢在日常生活當中，要註意每個細節。
我建議大傢最好能有一張中醫經脈圖，掛在自己的辦公室裡或者傢裡，當你哪個地方出現疼痛的時候，先在經脈圖上找一找，到底是哪兒的問題，這樣你也能向醫生表述得更加準確一點。
回復 "標準經絡圖" 查看高清原圖
而一個好醫生，在問診的過程中，一定會問清楚病人到底是哪兒疼。比如頭痛，是前額痛，還是後腦勺痛，是兩邊都痛，還是偏頭痛，都要問清楚，因為中醫認為頭痛不是一個簡單的問題。
前額的頭痛屬於脾胃的病，有些老太太經常在前額勒一個帶子，她們認為是受風，實際上是情志不舒，脾胃有問題，再加上過度思慮，才會頭痛。
如果又不經常活動，濕氣就會很重，會 " 頭如裹 "，就好像裹著濕毛巾一樣有濕重的感覺。兩邊的頭痛，基本上屬於肝膽的問題。後腦勺痛是膀胱痛。與肝經有關的，是頭頂，又叫巔頂的中空痛。
因為肝經是直接上巔頂的，腦子中空痛，就是肝經的疼痛，這種病是所有的頭痛裡邊最難治的一種，因為這是肝血虛的表現，有可能和年輕的時候縱欲過度有關。
第七，會 " 面塵脫色 "。
即臉上沒有光澤，" 如蒙土狀 "，好像蒙著一層塵土，而且面無表情。" 色 " 代表一種表情，比如 " 喜怒形於色 "，就是喜怒在臉上會顯現出來，如果不顯現，" 脫色 " 瞭，就是肝血虛的表現。
第八，會 " 胸滿嘔逆 "。
就是人經常會氣逆，經常打嗝，氣往上湧。在日常生活中，通過按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時，你就讓它下行。
假如人鬱悶得很嚴重的話，膻中穴就會被堵，這時，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去。現實生活中，人們的苦惱很多，因為欲望太多。如果鬱悶，就要有自己的一些解決方法，讓自己的氣順暢地下去。
" 止怒莫若詩 "，" 去憂莫若樂 "，如果你不喜歡讀詩，不喜歡學音樂，最起碼要學一些基礎的醫學常識，可以瞭解自己的身體，這對身體也會有一定的好處。
第九，會出現 " 飧泄 "。
" 飧 " 是晚飯的意思，" 泄 " 就是拉稀。" 飧泄 " 就是食谷不化，吃什麼東西拉什麼東西。
得這個病的根本原因就是 " 下焦無火 "，腎陽很虛，沒有熱性的東西，沒有力量。拉稀意味著津的功能減弱瞭，就是人體內的液向外滲透的功能減弱瞭，這個滲透的功能可以靠 " 火 " 來增強，比如熱氣就是 " 火 "。
第十，" 遺溺閉癃 "。
它分兩種象，一種是小便收攝不住，遺尿。有的人經常是咳嗽一聲尿都能出來，這種人的身體不但下焦無火，而且上面有肺寒。
另一種是閉癃，憋得難受，但是尿不出來。要想撒出尿，靠的是膀胱的氣化功能。膀胱屬於太陽經，它的主要功能是氣化，需要由陽氣把尿津出去，如果沒有這個功能，尿就可能會被憋住。
許多人胃的問題不一定是胃病，有的是肝引起的，我們叫肝木克土，引起脾胃方面的問題。所以很多人生瞭氣以後，不要急於吃東西，要註意疏肝。春天也要註意多舒舒肝氣。喝點玫瑰花茶，刮痧、按摩等手法都可以用上。
疏肝三步曲
1）在後背找到肝俞。先塗抹活血劑，刮板與皮膚保持 45 度到 90 度從上往下刮，也可以用兩隻手。會洗衣服就會刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。也可以加上走罐。有結節的地方可以一點點的角推。
2）前面刮期門，胸部刮痧從裡向外刮。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐 10 分鐘，不要太長時間。
3）腳上的太沖穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。
獲取更多內容你也可以回復以下任意關鍵詞
養胃、氣血不足、高血壓、白發、泡腳、脫發、薏米、貧血（補血）、咽炎、養胃、洗澡、口腔潰瘍、口臭、宮寒、薏仁粥的功效、調理脾胃、感冒、咳嗽、失眠、怕冷、手腳冰冷、腰痛、喉嚨腫痛、祛濕、補腎、身高體重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、頸椎病、心血管病、祛斑、補血、瘦腿、安全期、胸部自檢、體寒、痛經、減肥、兩性問題、內分泌問題、婦科問題、健康測試、體質測試、標準三圍測試（三圍）、身體質量指數自測、標準體重
診斷：手診、舌診、望診
穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三裡穴、雲門穴、解溪穴、天柱穴
