對於便秘來說，男性雖然病發率沒有女性高，但是由於便秘的常見性，男性並非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛，男女老少都可發病，隻是發病率有所不同而已。對於男性便秘者來說，除瞭不要擅自在沒有醫生的幫助下買藥治療下，在生活中還需知道一些護理，以此來緩解便秘的癥狀。那麼，男性便秘患者在生活中該怎樣護理，才能有效的緩解便秘呢？
男性便秘者的日常護理
1、運動療法
鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等 ; 可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動（作深腹式呼吸），每次 15～30 分鐘 ; 並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時針方向，由右側向左側，持續 15～30 分鐘。
2、註意飲食
鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。
3、養成良好的習慣
患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上（一般以定時在清晨為佳）。
便秘的危害
一、便秘會影響到面子問題
長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
二、導致肛腸疾患
便秘時，大便幹燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
三、胃腸神經功能紊亂
大便瀦留，有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹、食欲減退等癥狀。
四、引起性生活障礙
便秘使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性欲減退、性生活沒有高潮等。
五、導致腸瘤
國外有科學傢做過統計，糞便在大腸中儲存 12 個小時以上，就會產生 22 種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。美國科學傢在《流行病學》月刊上公佈瞭一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的 4 倍多。
六、影響大腦功能
便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，幹擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、註意力分散、思維遲鈍等。（參考網站：新浪）
