這 7 種水果千萬不能空腹吃!

07-30

隨著夏天的到來,傢裡的水果種類也變得豐富,吃水果補充多種維生素、幫助減肥、美容,但是你可知道空腹食用一些水果會有害健康?今天就來告訴你哪些不能空腹吃 ~

▼ 香 蕉

香蕉香甜可口,清熱潤腸,又便攜,很多人下午餓瞭便會啃一條香蕉充饑,或是想達到減肥目的用香蕉代餐的也大有人在,然而,這其實是有害健康的習慣,香蕉含有大量的鎂元素,患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者、脾胃虛寒者都不宜多吃。

此外,香蕉能夠促進腸道蠕動,但是如果空腹食用的話,胃中沒有可供消化的食物,此時食用隻會給胃腸帶來負擔,增加心臟負荷。建議最好在飯後或是非饑餓狀態下食用。

▼ 柿 子

未成熟的柿子中含有大量的鞣酸,樹膠等在胃中與胃酸作用後,會與胃中的蛋白質發生反應結合成分子大但不易溶於水的鞣酸蛋白,在胃中沉淀,形成 " 胃柿結石 ",不易粉碎,容易引起胃粘膜充血,更有甚者會引起胃穿孔。

所以空腹千萬不能吃未完全成熟的柿子,並且食用後不要立即使用酸性食物和藥物。

▼ 山 楂

山楂酸甜可口,有助消化又開胃,無論是做成冰糖葫蘆還是直接吃都深受大眾喜愛。

但是空腹吃的話,山楂中所含的酸性物質會令胃酸加速分泌,對胃黏膜造成不良刺激。特別是患有胃炎、胃潰瘍的人,切記千萬不能空腹吃山楂。

▼ 桔 子

桔子吃起來酸甜可口,而且營養豐富,含有多種維生素,但是不適合過量食用,特別是空腹情況下。

空腹下食用,桔子果肉中含有的有機酸,和糖分,容易導致胃酸大量分泌,導致胃脹、脾胃不適,泛酸。

▼ 黑 棗

黑棗有養血、補中益氣、明目的功效。但是黑棗中含有大量果膠和鞣酸,空腹情況下食用,容易和胃酸作用,出現胃內結塊。

患有慢性胃腸疾病的人盡量不要食用。

▼ 菠 蘿

菠蘿中含有大量的蛋白分解酵素,空腹情況下食用,對胃壁造成非常大的傷害。

▼ 荔 枝

夏天到瞭,馬上又能吃到甜甜又 Q 彈的荔枝,荔枝含糖量很高,約 16.6%,大部分為果糖,大量果糖攝入後會刺激胰島素的分泌,空腹情況下容易出現 " 高滲性昏迷 " 反應,出現頭暈、心慌的反應。

並且不宜多吃,一天攝入量控制在 300g 以內為佳,盡量在兩餐間的時間食用。

原來這些水果竟不宜空腹食用,趕緊提醒身邊的傢人朋友吧 ~

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