據媒媒體報道，慈善組織英國癌癥研究指出，超重和肥胖是英國癌癥個案增進的首要緣故起因，而抽煙導致患癌的個案卻在鐫汰。
英國癌癥研究指出，因超重而誘發癌癥的個案，占英國整體癌癥個案的 6.3%，而 2011 年時這個比例僅為 5.5%。
該組織還指出，在英國，13.5 萬宗個案、即高出 1/3 的癌癥案例著實是可以停止的。個中，蘇格蘭有 41.5% 的癌癥個案，是英國海內最多的，但這些均可以停止。而北愛爾蘭也有 38% 癌癥個案是可以停止。威爾斯則是 37.8%，英格蘭是 37.3%。
抽煙導致癌癥的個案在 2011 年占整體癌癥個案的 19.4%，此刻卻降至 15.1%，反應出抽煙致癌的環境有改進。
除瞭不抽煙有助停止患癌外，另一有助停止患癌的要領就是不要超重和肥胖，第三是避色過度暴曬及過度行使紫外光燈床來改變皮膚膚色。其他可以提防癌癥的糊口風俗包羅鐫汰飲酒和多吃纖維食品。
整體說明而言，可以提防癌癥產生的比例 2011 年時是 42.7%，降落至今朝的 37.7%。
肥胖的危害不僅僅是致癌，那麼它還有哪些危害呢？
肥胖的危害有哪些
1、糖尿病風險
肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在 2 型糖尿病病人中，80% 都是肥胖者。而且，發生肥胖的時間越長，患糖尿病的幾率就越大。
2、血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點：一是進食脂肪多，二是體內脂肪儲存多，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問題。
3、脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生瞭失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內。結果形成瞭脂肪肝。
4、骨關節疾病
肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。
5、腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發生腦血栓，也就是腦梗死。
肥胖如何減肥
1、健康合理的飲食
健康合理的飲食結構是健康減肥的基礎，它能使機體更合理全面地吸收各種營養素，使減肥同時提高人體的健康狀態。合理的飲食結構應遵循低糖低熱量適量脂肪，高蛋白高維生素高纖維的原則。
2、運動
多做運動也是減肥的不二法門，培養每周至少 3 天的運動習慣，運動的強度不宜過大，輕松和緩、長時間的低強度有氧運動是最有利於減肥，身材曲線自然能變得緊實窈窕。
3、找個同伴
在減肥的道路上總是會感到很孤獨的，如果可以的話可以找一個一起減肥的同伴是很好的呢，這樣能夠相互鼓勵支持，這對減肥的信心是大大的提高有效的幫助減肥想效率哦，不過這個同伴一定是要和自己一樣想要減肥的哦，如果這個同伴沒有堅持的心那最好是不找哦。
4、水果代替零食
減肥是一定會忌口的，但是一下子就不吃東西和零食瞭會導致身體的不適應，那麼就可以利用水果來代替零食，水果的熱量很低，而且水果的纖維素是很多的，能夠很好的幫助腸道進行提高蠕動效果的呢，這樣對減肥也是很有效果的呢。
