零食是不少女人愛吃的，時常在包包裡都能翻出零食來。無聊的時候吃一點，餓瞭的時候吃一點，傷心的時候也要吃零食，開始的時候更是離不開零食。可以說零食成為瞭女人們日常的必需品，但是女人們很擔心每天吃零食會長胖，可是嘴巴又止不住地想吃。小編提醒，女人們可以在這幾個時候吃零食，保證女人們過嘴癮，而且還不會長胖。
女人什麼時候吃零食不會長胖
1、疲勞時
人體疲勞時，體力被消耗太多瞭需要盡快為身體補充能量。這時零食就派上用場瞭，因為此時吃點零食，但人體吸收瞭零食中的糖分之後，能夠很快提高身體裡的熱能，以達到補充體力的目的。
所以說，當女人處於疲勞的時候，就可以拿出你很久就想吃的零食，吃個痛快瞭。既能夠為身體補充能量，同時還幫助解瞭饞。
2、上體育課前
上體育課的時候需要消耗很多的能量，為瞭能夠在上完體育課之後有體力支撐身體活動，最好在上課前吃些零食。畢竟體育課需要運動，不適合吃太多食物，而零食的量都比較小，吃一些既能補充體力，又不會太撐。而且吃進肚子裡之後，因為運動時身體代謝很快，所以也不會在身體裡堆積，所以女人們完全不用擔心會變胖。
3、遊泳前
遊泳這項運動可是很多女人的最愛，畢竟這可是能夠秀身材的運動。小編建議，女人們在遊泳前，最好吃點零食墊下肚子。因為遊泳是很費體力的運動，若是以饑餓的狀態去遊泳的話，很容易在遊的過程中出現體力不支的情況，除瞭容易出現溺水的情況之外，女人們也無法享受到遊泳帶來的樂趣。
因此，女人們在遊泳前還是吃點零食比較好，讓自己恢復滿滿的體力，遊泳的時候才會有精神喲。
女人吃零食的註意事項
1、要選低卡的零食
若是不能放棄零食的話，女人們在選擇要吃的零食時，最好選擇低卡路裡的，這樣的零食吃瞭才不會會身體胖得一發不可收拾。所以說，可以選擇蘇打餅幹，或者是堅果類的食物。
2、記錄吃的零食量
有些時候專註一件事的時候，往往不會去註意自己吃瞭多少零食，等忙完之後看著空空的包裝袋，才知道自己吃瞭太多的零食瞭。所以說，女人們要養成記錄零食量的習慣。最好是每天準備計算好的零食量，放在辦公桌上，因為量是計算好的，就算吃完瞭，在工作的你也不可能去買，所以說可以試試。
另外，也可以很同事分享零食，當有人替你分擔一部分之後，你實際上吃掉的零食就會少很多瞭，所以就不怕自己在一天內攝入的零食量過多。
3、吃零食不要成癮
吃零食也是會上癮的，很多女人並不是因為餓瞭才吃零食，而是當自己遇到不順心的事情時，總喜歡吃零食來發泄情緒。久而久之，女人就會養成一不開心就吃零食的習慣，而吃的量也是正常量的好幾倍。如此的做法，自然對身體沒有好處，所以說可以吃零食，但是要註意一個度。
4、選對零食
零食的種類有很多，小編建議女人們吃些水果幹零食，要比吃哪些膨化的油炸食品要健康很多。不僅能為身體補充營養，還不會讓身體發胖。所以說，女人們在選購零食時，多買些水果幹，比如說葡萄幹、龍眼幹、芒果幹之類的。女人們，請千萬要認真記住喲。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
