秋天是收獲的季節！經過春天的播種、夏天的奔忙，我們的生活、感情、事業、傢庭、健康 …… 是收獲滿倉，還是兩手空空；是終於得閑，還是依然忙碌。《參同契》說：「日月為期度，動靜有早晚」，終日奔忙的人們，秋冬將至，請將我們的節奏慢下來！
祖先的智慧總是讓我們肅然起敬。太陽從東方升起，西方落下，當我們面向正午的太陽站立時，東方在身體的左側，西方在右側。祖先認為「氣」象太陽一樣在體內從東方升起、西方落下，簡稱：左升右降。東方與肝相應，西方與肺相應，肝主氣的生發、肺主氣的肅降。體內水、氣的循環順暢調達，對身體健康意義重大。隻有把手收回來才能更有力的把拳打出去，為瞭明年更好的出擊，現在養肺正當時。
疏通肺經，肅降肺氣
肺經在前臂部分有兩個容易堵塞的地方，疏通肺經可以預防咳嗽、痰多、氣管炎、支氣管炎等呼吸系統疾病。
1 孔最穴
請掌心向上，前臂自然放松平舉，肘關節屈曲 90 度，另一手握空拳以小指掌指關節由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲 3~5 遍，肺臟功能有異樣的人在肘關節下 3 指寬處有明顯痛點（孔最穴），痛感不上不下。絕大多數人右側比左側疼痛明顯，這也體現瞭氣在體內左升右降的狀態。
按照國傢標準針灸圖譜，孔最穴在尺澤穴與太淵穴的連線上，在肘下 5 寸的位置處。上世紀日本著名針灸大師澤田健，對一些重點穴位的定位不拘於古人，其中孔最穴的位置被定位在肘下 2 寸的位置上。在我接觸的肺經堵塞的人群中，幾乎人人在肘下 2 寸有痛點。所以遵從澤田先生的定位方法，姑且將肺經肘下 2 寸的位置命名為「孔最」。如果此處痛感不明顯可以再試著探查肘下五寸的「孔最」。
2 魚際穴
按揉第一掌骨中點，赤白肉際處的「魚際穴」。拇指要靠在掌骨上，肺有疾時此處也會痛感，不過有人開始時這個位置痛感不重，當把上面的孔最穴疏通之後，感覺才會出現，這也說明當經氣在上面阻滯後，經氣的傳導受到影響，所以初期魚際穴反應不明顯，但經絡疏通後，氣也就下來瞭。
對痛點可以采用按揉或點揉的手法進行疏理，每天一次，3~5 天痛點可消失，同時意味著肺經被疏通。
防風避寒，保護肺臟
肺為嬌贓，不耐寒熱。《黃帝內經》雲：「形寒飲冷皆傷肺。」受寒、飲冷水都可以使肺臟受損，夏天喝冷飲、吹空調極易使身體受寒，避寒是保護肺臟的最好方法。
有的人在運動之後大汗淋漓，常常直接飲冰水或者對著空調一陣猛吹，看似過癮後患無窮。現在越來越多的人出現奇怪的皮膚問題，究其根源與肺臟受損有關，堅持疏理肺經，可以將疾患消滅在萌芽狀態，但克服不良生活方式才是最重要的。
《黃帝內經 · 金匱真言論》：「西風生於秋，病在肺，俞在肩背」，意思是說，肺與天地相聯系溝通的通道在肩背，這個部位包括肩胛骨及與肩胛骨相平行的脊柱兩側區域。肩背外上方有肩胛骨保護，問題不大，肩胛骨內側是薄弱區域邪氣（寒氣）可以通過這裡直接損傷肺臟，所以註意這個區域的保暖是防止肺臟受傷害的好方法。很多女孩深秋還穿露背裝，及其方便風邪長驅直入，因此這樣的女孩極易感冒或者長期不感冒（已經沒有感冒的力氣瞭），健康受損，60% 是錯誤的生活方式所致。
秋食水果，潤肺生津
中醫不贊成人們春天吃水果，首先在北方春天萬物復蘇，水果尚未成熟，其次水果的本性是「酸」的，酸主收澀，會阻礙氣的生發。秋天幹燥食水果有助於潤肺生津，秋天這個季節正是水果集中收獲的時候，吃應季的水果蔬菜，做到真正的天人相應，才是最健康的生活方式。當然食用水果時要適度，過量也會傷身體！
路新宇
執業中醫師，經絡養生專傢
著有健康書籍：《通則不痛痛則不通》、《季節養生經絡有道》、《上班族身體保養指南》。江蘇衛視《萬傢燈火》、貴州衛視《杏林大國醫》等養生節目主講嘉賓，多傢平面媒體養生欄目撰稿人。
十多年來，路新宇老師致力於中醫科普，努力去除中醫神秘化色彩，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法讓民眾學會保養身體、清除疾患的方法。
