別說你還不知道什麼是小 yao 帶哦 ~
小 yao 帶＝有顏值的彈力帶
如果要舉辦一次明星最愛運動產品排名，這款不限空間、時間健身神器—— " 小 yao 帶 " 彈力帶一定會脫穎而出。
有瞭這根神奇的小 Yao 帶，不用去健身房，在傢或者辦公室，就能隨時隨地鍛煉，輕松跟 " 拜拜肉 " Say Bye-bye.
來看看王珞丹和孫喜哲為我們的示范，教你如何用彈力帶做四個身體部位的訓練。
動作一：站立側抬腿 - 腿部運動
1、兩手抓緊彈力帶，兩腳寬踩在彈力帶上
2、交叉彈力帶，重心放左腳，右腳尖輕輕地點地
3、盡最大可能將右腿往高側抬
重復2~3組，10~20次循環漸進
動作二：寬握坐姿劃船 - 背肌運動
1、兩隻腳並列，雙腿彎曲，彈力帶置於腳下，交叉彈力帶
2、上半身挺起，盡可能往上直立背部，肘關節伸直，眼睛往遠看
3、吐氣，肘關節往後拉，吸氣往回放
重復2~3組，10~20次循環漸進
動作三：弓步轉體 - 腹部 下肢運動
1、左腳在前，後腳在後，右後腳跟抬起來
2、雙手往前伸直，肩膀下沉，挺胸收腹
3、嘴巴吐氣，身體往左側轉動，吸氣，收回
動作四：站立劃船 - 全身運動
1、左腳在前，後腳在後，右腳後跟抬起來
2、左手抓住彈力帶的一頭，右手握住彈力帶最下方
3、往下蹲同時把手往下，再抬起來，吐氣向下加速
使用彈力帶不僅可以提高你的運動成績，也可以讓你的身材更好看。
想要好身材，快來購買我們的小 Yao 帶吧。
這條功能強大的小 Yao 帶可以鍛煉身體各個部位，由《時尚健康》雜志攜手經驗豐富的國際級物理治療機構 A-T 集團開發，材質采用天然乳膠，輕巧便攜。
紅、黃輕型和藍、綠重型兩大類 4 級，可選擇自己適合的強度。
紅色：適合女性初學者；
黃色：適合有運動基礎的女性；
藍色：適合男性初學者或者進行力量提升訓練的女性；
綠色：適合有運動基礎的男性，當然也歡迎女性來挑戰試試。
運動後體重減輕瞭，腿部卻越來越健碩瞭，多少妹子有這個煩惱？
由於錯誤的走路姿勢、運動後沒有放松肌肉等原因，腿的肌肉受到瞭過多的刺激，隨之變得很緊 ，同時，筋膜受到刺激也會變的緊張。放松肌肉、疏解筋膜壓力最簡單的方式就是：滾 泡 沫 軸。
泡沫軸除瞭能瘦腿，還可以有這些功效：
1. 促進血液循環。
2. 放松肌肉以減輕關節壓力，緩解疼痛。
3. 泡沫軸可以延伸肌肉和肌腱，拆散軟組織粘連和疤痕組織。
在主動運動的情況下放松，比被動按摩的效果不要好太多！
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