冬季吃什麼食物能進補
羊肉
冬季最常見的滋補食物之一就是羊肉瞭，羊肉火鍋也是冬季的搶手貨。中醫表示，羊肉屬於溫熱性食物，體質虛寒的人在冬季吃羊肉可以改善身體冰涼的癥狀，而且羊肉還能緩解腰膝酸軟的毛病，對關節炎患者也是不錯的。
西紅柿
秋冬時節的西紅柿十分鮮甜，專傢建議人們可多吃點西紅柿。這是因為西紅柿裡含有大量的維生素以及番茄紅素，這些營養元素對人體有不錯的保健功效，愛美的朋友多吃點西紅柿還可以起到抗氧化的作用。
地瓜
冬天能吃個烤地瓜是件非常幸福的事瞭，那麼冬季吃地瓜對人體有哪些好處呢？專傢表示，冬季人們容易出現便秘的情況，此時可以通過吃地瓜來改善便秘，這是因為地瓜裡的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排便。
雪梨
冬季氣候幹燥，加上暖氣會讓室內的空氣濕度下降得更厲害，此時吃個水靈靈的雪梨是不錯的。梨子裡水分含量極高，而且它還能起到生津潤肺、滋潤喉嚨的功效，是冬季養生首選的水果。
山楂
冬天人們吃魚吃肉多瞭，消化不良也就成瞭常態，這個時候我們需要吃點促進消化的食物，山楂就是不錯的選擇。專傢表示，山楂可以讓食物在腸胃中消化得更快，對於挑食的小朋友來講，酸甜的山楂也是消食的好幫手。
蓮藕
蓮藕在冬季也是常見的一種食材那麼冬季吃蓮藕有什麼益處？專傢表示，蓮藕裡的膳食纖維含量也是很高的，對於預防便秘、促進消化都有不錯的作用。蓮藕分七孔、九孔兩種，七孔蓮藕適合做湯，九孔蓮藕口感比較脆，可以清炒或者涼拌。
白蘿卜
冬天多吃一點白蘿卜對身體好處多多，專傢表示，白蘿卜裡的有效物質可以提高身體的抵抗力，還可以幫助我們起到預防、對抗感冒的效果。建議人們將白蘿卜與排骨一起燉湯喝，這樣的吃法可以讓我們更好的吸收白蘿卜裡的營養。
山藥
冬天是心血管疾病的高發期，此時建議三高人群多吃一點山藥，這是因為山藥裡的黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁裡，從而起到預防心血管疾病發作的功用。山藥可以直接洗凈後蒸著吃，也可以與大米煮成粥食用，養生效果更好。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
