大傢都知道健康的重要性，但生活中，不是每個人都有一雙能識別健康謠言的慧眼。魚龍混雜的網絡環境，謠言比事實更容易廣泛傳播，我們不知道到底該相信什麼。今天給大傢盤點 5 個生活中常見的謠言，有些你現在可能都深信不疑。
常見謠言 1：用微波爐加熱對身體健康有害，會致癌？
關於微波爐加熱會致癌這個問題，有些人認為在加熱的過程中會產生輻射，讓人體會發生癌變，因此，加熱的時候都會躲的遠遠的。
實際不管是微波爐，還是其它的手機、電腦、電視等電子產品，都會產生一定程度上的輻射，它們的輻射是屬於微波。並不是 X 光，X 光的頻率和能量都要比微波高，在放射的時候，會有致癌的可能，而微波是不會有致癌的危險的。所以，大傢在輻射這方面可以完全放心。
常見謠言 2：一天要喝夠八杯水？
這句話大傢一定聽過，甚至很多人都深信不疑，其實飲水量有個體化差異，並不能教條地遵循 " 一天八杯水 "。身體健康人群隻需把握 " 喝水後不會胃脹難受 " 這個原則即可，如果口渴想喝水，又喝得下，就大膽喝吧。
而腎功能、肝功能不好的人，飲水量需參考排汗量、排尿量，喝太多水會引起水腫，甚至水中毒。而腎功能差、正在做消腫治療的人，要保證 " 出 " 大於 " 入 "。
常見謠言 3：雞蛋與豆漿不可以一起吃
如果你問雞蛋不能跟什麼一起吃嗎？大多數的第一反應都是豆漿。因為人們常說，豆漿中有胰蛋白酶抑制物，會抑制蛋白質的消化，進而影響雞蛋的營養吸收。
但其實，隻要豆漿充分煮開，這種抑制蛋白質的物質就會被破壞掉，因此也就不會影響到人體對蛋白質的消化吸收。
常見謠言 4：紅糖水補血效果好
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而這真的是對的嗎？
事實上紅糖中含鐵量極低，並不能起到補血的作用，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。
常見謠言 5：雞湯最滋補人的
隻要一生病，就會有人煲個雞湯送來。因為自古以來，雞湯似乎都是滋補養生的首選。雞肉的主要營養就是蛋白質、脂肪和維生素，雖然雞湯味道鮮美，但營養成分卻很少。
有數據表明，100 克雞肉和雞湯中的蛋白質含量分別是 25.1 克和 1.37 克，所以雞湯的營養價值並沒有很高。
各位朋友，日常生活中你聽到過上述 5 個養生謠言嗎？你還知道哪些專坑老年人的健康謠言？不妨在下方評論區，分享你的健康知識。
