我們每天都要刷牙，維持我們的口腔健康。但是如果刷牙方式不對，反而會損害牙齒健康。讓我們避開刷牙誤區，成功刷出一口好牙。刷牙是我們每個人每天都在做的事情，但很多人刷牙的方式不正確，導致清潔的不徹底。所以，就算一天刷上幾次牙，還是依舊牙齒變黃、蛀牙、牙敏感。既影響美觀又增加煩惱。其實，刷牙的講究有很多，正確刷牙才可以刷出一口潔凈美白的牙齒。以下幾種誤區，你要巧妙避開。
誤區一起床後刷完牙再吃飯
研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。
因此，隻有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
誤區二刷牙時流血，不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎癥消退就不會流血瞭。
誤區三新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關系，如果牙齦的炎癥處於炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點小頭、平頭、毛稍軟。
誤區四喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟，的確會存在刷不幹凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。不建議使用刷毛過硬的牙刷。
誤區五拔牙、補牙後馬上刷牙
除瞭拔牙後 24 小時內不可以刷牙。過瞭 24 小時，其餘情況都可以正常刷牙。
誤區六買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上，牙膏清新的味道隻會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對癥下藥。
加強對牙齒的保健，除瞭加強對牙齒的保護外，同時要去除不良的生活習慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物。口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，願健康的牙齒伴你終生。
誤區七得瞭口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙
口腔潰瘍時更要註意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍愈合。可以選擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
誤區八牙齒松動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙
換牙是正常現象，不需要額外註意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現牙齒松動，需要及時到檢查牙齦是否有問題。此外，一定要註意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。
牙刷牙膏怎麼選
選牙刷
刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易幹燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為 " 保健牙刷 " 瞭。
選牙膏
含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質（俗稱琺瑯質）的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。
不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議 3 歲以下兒童慎用含氟牙膏，4 至 6 歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。
