大傢都知道，產婦不能受半點寒。產後新媽咪身體非常虛弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有許多地方需要註意。而，冬天坐月子最重要的就是保暖，若產後遭遇寒氣入體，不僅容易感冒，影響喂奶及照料寶寶，還可能因此落下月子病，久久不能痊愈。冬天坐月子如何保暖呢？其實，冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點：穿衣要暖，睡覺要暖，洗澡要暖，飲食也要暖。如何才能做好這四大要點呢？新媽咪都來學學吧！
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一、穿衣要暖
穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加註意的就是起身活動和晚上哺乳的時候要特別註意，勿讓寒氣入體。
夜晚寒涼，夜起喂奶註意保暖
冬季天氣寒冷，需要母乳喂養的媽媽最好還是選擇哺乳衣，這樣可以避免著涼 ; 也可以在床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶時及時穿上，以免受寒。
產後褥汗多，穿衣保暖要吸汗
產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要註意寬松柔軟，易於散熱 ; 起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋，避免 " 寒從腳起 "。
二、睡覺要暖
現在大部分新媽媽產後很長一段時間還是需要在床上呆著的，所以在床上的時間一定也是重點保暖時刻。
室內溫度要適宜，保持在 20-25 ℃
在冬季坐月子，保暖是關鍵。房間溫度最好保持在 20-25 ℃之間，空調電暖氣這時候可以發揮其作用瞭。如果覺得室內幹燥，那麼可以放上一個加濕器 ( 帶有除菌功能 ) 來保持室內濕度 ( 55%-65% ) 。如果沒有加濕器，可以放一盆水在房間。室內最好能見光，這樣媽媽心情也會更舒暢，還可以順便曬曬太陽。
視覺上的溫暖，改變室內的燈光顏色
有光就會有溫度，暖色相的光自然會比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。所以在滿足閱讀需求的光線之外，為房間的不同地點設置一些 " 曖昧 " 的光線，就能為傢帶來濃濃的暖意。
保暖舒適的床品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖，擁有一床輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節最幸福的事情之一，就算窗外北風勁吹，隻要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。
推薦產品：輕盈、柔軟又保暖的蠶絲被、保暖性特別好的駝毛被 ( 適合特別怕冷的人 ) ，更輕更保暖的鵝絨被。
三、洗澡要暖
寒冬時節，洗澡可是一大問題，特別是對於產後身體虛弱、禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。
產後一周再洗澡，忌冷水
寒冷冬季，產婦最好還是在生產一周後再洗澡，千萬不要著涼。可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20 ℃後再進入 ; 水溫要控制在 37 ℃左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10 分鐘就可以瞭。
沐浴後及時擦幹身體吹幹頭發
洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴後，要盡快擦幹身體且吹幹頭發，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之後可以喝杯熱水，等身體完全幹透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生薑，將生薑洗幹凈，用它來洗澡，這樣也能祛寒。
四、飲食要暖
飲食要暖，也是我們通常都能做到的，在這裡我們需要分享一下坐月子期間不僅能夠暖身、而且還有助於身體恢復的食補方。
【食補方一】： 多吃含鐵食物，促進熱量產生
四神豬肝粥——新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
【食補方二】： 補氣補血為主，保暖身體收縮子宮
補氣三元湯——龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
【食補方三】： 補充維生素，增強耐寒能力
琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，這樣可以補充體內的維生素 C 與纖維素，同時還能激發食欲、促消化、預防便秘等。如果覺得涼可以將水果切成塊，用水煮一下，連渣帶水一起喝。
【食補方四】： 多吃健脾暖胃食物，溫補腸胃
鯽魚豆腐湯——鯽魚湯是產後媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助媽媽快速下奶，常食還可增強抗病能力。
【食補方五】： 多吃溫熱性食物，暖身滋養身心
玉米面粥——玉米含維生素 B1、維生素 B6 較多，宜多吃。胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。
穿衣、睡覺、洗澡、飲食全方位保暖，新媽咪冬天坐月子也可以暖暖的。冬天坐月子保暖的四大要點，你學會瞭嗎？
