今天我們來聊聊疲駕。
疲勞駕駛，是一種人在連續駕駛車輛後產生的身體、心理機能失調，從而導致駕駛能力下降的現象。影響其原因有很多，不過最主要的是睡眠質量不足、駕駛車輛時間過長這兩方面。疲勞駕駛是影響行車安全的潛在隱患，其對駕駛的影響不次於酒駕，但相比酒駕並不容易被及時發現。我國《道路安全交通法》明確規定，連續四個小時駕駛車輛就算疲勞駕駛，必須休息 20 分鐘以上才可以繼續駕駛車輛，不過這跟每個人身體狀況等等都有很大的關系，比如睡眠不足等等，實際遠不到 4 小時就已經處於疲勞駕駛狀態。
疲勞駕駛期初會發生反應遲鈍、視力模糊、嗜睡等現象，到後期會因為過度疲勞發生嚴重後果。
多發於高速公路
日常駕駛過程中因為路況比較復雜，需要頻繁減速加速，還需要面對交通信號燈，路邊行人等復雜路況，並不容易出現疲勞駕駛。當高速上路況變得比較單一的同時精神處於高度緊張狀態，隨著車速的提升也會成倍地耗精力體力，最終導致疲勞駕駛。在我們日常生活中，大多數駕駛員身上或多或少都發生過疲勞駕駛的情況。
面對疲勞駕駛，有什麼好的辦法嗎？
首先需要強調的是，服用可以改變心率、血壓、或者可以讓人嗜睡的藥物是不可以駕車的。
在高速路上行駛時，最好謹記 2 小時休息一次的鐵律，不要等到身體感覺疲憊不堪瞭再找服務區。沒有感覺到累並不代表身體不需要休息，休息時最好下車活動活動身體，舒緩一下精神。
收聽 FM
如果隻有自己一個人或者車上成員都在休息的情況下，可以收聽一些有互動的 FM 頻道，仿佛有個人在和自己聊天。這樣的效果比單純地聽音樂效果好得多。
嚼口香糖
除瞭緩解緊張，緩解疲勞也是良藥之一呦。
變換駕駛節奏
長時間速度不變，車道不變的情況也是誘發疲勞駕駛的重要原因之一。既然如此，不妨變換一下駕駛節奏，調整一下車速和行車線，這樣可以達到轉換註意力的目的，精神也就舒爽許多瞭。
科技手段
現在有不少預防疲勞駕駛的科技系統，比如車道偏離系統、疲勞駕駛報警系統等等。但是這些科技手段也隻是輔助工具，最重要的還得是：及！時！休！息！
特別註意
千萬不要一忍再忍。大部分因疲勞駕駛導致的車禍都是這樣造成的。
今天我們來聊聊疲駕。
疲勞駕駛，是一種人在連續駕駛車輛後產生的身體、心理機能失調，從而導致駕駛能力下降的現象。影響其原因有很多，不過最主要的是睡眠質量不足、駕駛車輛時間過長這兩方面。疲勞駕駛是影響行車安全的潛在隱患，其對駕駛的影響不次於酒駕，但相比酒駕並不容易被及時發現。我國《道路安全交通法》明確規定，連續四個小時駕駛車輛就算疲勞駕駛，必須休息 20 分鐘以上才可以繼續駕駛車輛，不過這跟每個人身體狀況等等都有很大的關系，比如睡眠不足等等，實際遠不到 4 小時就已經處於疲勞駕駛狀態。
疲勞駕駛期初會發生反應遲鈍、視力模糊、嗜睡等現象，到後期會因為過度疲勞發生嚴重後果。
多發於高速公路
日常駕駛過程中因為路況比較復雜，需要頻繁減速加速，還需要面對交通信號燈，路邊行人等復雜路況，並不容易出現疲勞駕駛。當高速上路況變得比較單一的同時精神處於高度緊張狀態，隨著車速的提升也會成倍地耗精力體力，最終導致疲勞駕駛。在我們日常生活中，大多數駕駛員身上或多或少都發生過疲勞駕駛的情況。
面對疲勞駕駛，有什麼好的辦法嗎？
首先需要強調的是，服用可以改變心率、血壓、或者可以讓人嗜睡的藥物是不可以駕車的。
在高速路上行駛時，最好謹記 2 小時休息一次的鐵律，不要等到身體感覺疲憊不堪瞭再找服務區。沒有感覺到累並不代表身體不需要休息，休息時最好下車活動活動身體，舒緩一下精神。
收聽 FM
如果隻有自己一個人或者車上成員都在休息的情況下，可以收聽一些有互動的 FM 頻道，仿佛有個人在和自己聊天。這樣的效果比單純地聽音樂效果好得多。
嚼口香糖
除瞭緩解緊張，緩解疲勞也是良藥之一呦。
變換駕駛節奏
長時間速度不變，車道不變的情況也是誘發疲勞駕駛的重要原因之一。既然如此，不妨變換一下駕駛節奏，調整一下車速和行車線，這樣可以達到轉換註意力的目的，精神也就舒爽許多瞭。
科技手段
現在有不少預防疲勞駕駛的科技系統，比如車道偏離系統、疲勞駕駛報警系統等等。但是這些科技手段也隻是輔助工具，最重要的還得是：及！時！休！息！
特別註意
千萬不要一忍再忍。大部分因疲勞駕駛導致的車禍都是這樣造成的。
編輯：周穎
