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雪姨瘋狂健身 上圍豐滿身材超好
9 月 11 日，王琳在微博曬出一組健身照，配文： 背上十公斤杠鈴片，塑型升級中。 王琳身穿運動 T 恤和短褲，腰細腿細、上圍傲人身材超好。
胸肌這麼練，不炸也得冒煙
器械（健身房）胸肌訓練計劃整個胸肌鍛煉計劃大約需要 30 分鐘，在這 30 分鐘內，你會用到這 6 個練習動作，分別是：杠鈴推胸、仰臥啞鈴推舉、坐姿器械推胸、坐姿器械飛鳥、仰臥啞鈴飛鳥、繩索夾胸。這
你可以練肌肉，但不要把健身房變成命案現場
近日，一段健身小視頻在朋友圈瘋傳，隻見一位肌肉男在自制的單杠上做引體，突然單杠脫落，摔瞭他個人仰馬翻，看著就感覺冒冷汗 ....慢動作回放下小哥身材還挺好背部和後腦勺著地估計摔得不輕呢不得不承認，器械
美國女主播邊舉杠鈴邊喝葡萄酒
據英國《每日郵報》8 月 21 日報道，美國田納西州克拉克斯維爾市的明星女主播梅甘 · 沃恩 ( Megan Vaughan ) 在圖片分享網站 Instagram 上傳瞭一則自己舉起綁著葡萄酒瓶的杠
美國女健身者抓舉杠鈴時摔倒 險些砸碎胸部
【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》8 月 15 日報道，美國女健身者雷切爾 • 肯尼 ( Rachel Kenney ) 在挑戰抓舉 165 磅 ( 約 75 公斤 ) 重杠鈴時摔倒，險些
深蹲的正確打開方式，練得好，壯陽身材好
上周小編推送過一篇深蹲的文章，提出深蹲是比跑步更好的健身方式之一。但是，真的有多少小夥伴能夠掌握深蹲的正確打開方式呢？一不小心，深蹲與馬步傻傻分不清楚。如果深蹲姿勢不正確，很有可能會造成嚴重的運動損傷
這些健身經典動作，也許你一直都做錯瞭
由健身達人的經驗總結出的經典、高效的動作有很多。然而在此基礎上，仍然有許多人練不出效果，這是為什麼呢？其實健身效果好不好，除瞭訓練強度、飲食搭配、動作類型很重要之外，動作是否標準很關鍵，動作不標準則鍛
10 種復合運動推薦，最高效的燃脂方式！
隨著社會的不斷迅速發展，人們的生活節奏也越發緊張，健身甚至成為瞭可望不可即的追求。在時間越來越少的今天，我們所需要的自然是緊湊而高效的鍛煉方式，這也是為什麼復合型運動是我們的最佳選擇瞭。那就讓我們來看
這 50 歲大爺比 20 歲的你還青春，還不趕緊運動！
50 歲男人在大傢眼裡是什麼樣？大部分人想到的是啤酒肚，胸下垂，外加 70 年代穿衣風格。然而，在世界的另一端，總有那麼一類人，活出瞭我們思維外的樣子。今天介紹這位來自新加坡的大叔光是看他的顏值和發型
做這套肩膀轟炸練習，當行走的衣架子！
男人穿衣好看不好看，除瞭不能有啤酒肚之外，寬厚的肩膀也是架起衣服的關鍵所在。無論是白襯衫還是正裝，一副結實的肩膀能讓整體穿著看起來更挺拔舒展。下面我們就跟著全球最帥肌肉男老師，一起 get 球形肩膀轟
譚維維自爆內分泌有問題 手臂紋身搶鏡
譚維維健身譚維維健身網易娛樂 7 月 21 日報道 7 月 21 日下午兩點，譚維維在微博 po 出瞭自己的健身照和自己的健康素食餐單，並配文：1：上火 2：需要改善飲食 3：內分泌有點問題 4：繼續
杠鈴極限訓練，這麼玩才夠勁！
每當我們提到杠鈴的鍛煉，我們總會想到舉重一類的運動。很多時候你都能夠看見健身房裡面身材很好的人，每做舉重都會對著鏡子照上那麼幾分鐘，然後接下來的 90 分鐘他都在舉重。其實還有更好的方法，加快你的心率
驚！陽臺上曬著的被子莫名起火！事後一查竟是 ······ 類似事件已發生多起！
高空拋物是小區住戶最害怕的事，這些 從天而降 的物品不僅有果皮紙屑，甚至還會有存在安全隱患的尚未熄滅的煙頭。近日梁先生稱，他小區裡有住戶 高空拋物 扔下煙頭，結果點燃瞭樓下住戶晾曬在陽臺上的棉
健身之後，到底還能不能啪？
很多人認為既然擼鐵能夠刺激睪酮分泌那麼擼鐵之後啪按理說應該更有戰鬥力才對也有人認為擼鐵已經把體力消耗光瞭這時候硬來身體吃不消那麼到底男生健身後到底是有助於啪呢？還是耽誤你啪呢？今天 MAX 就來說說這
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