還記得幾年前微信剛推出計步功能時的熱鬧景象麼？
愛曬的人們為瞭力拼朋友圈的步數排名各出奇招：有人堅持跑步鍛煉，有人開始走路上下班，甚至有人還把智能手機綁在狗狗身上讓寵物 " 代勞 "。
最近，斯坦福大學研究人員利用一款類似微信計步功能的軟件，長期追蹤瞭來自 111 個國傢的 71.7 萬人的每日平均步數。其中，中國被試者以平均每天 6189 步的成績排名世界第一。
▲部分國傢步數排名 圖片來源：BBC
每經小編（微信號：nbdnews）還發現，斯坦福大學醫學部在另一篇研究報告中指出，計步工具可以明顯提升使用者多走路的意願，甚至可以讓人每天多走 2000 多步。
斯坦福大學研究還發現，多走路可以幫助人提高創造力，緩解心理焦慮，減少肥胖帶來的危害。走路帶來的諸多好處，也讓 BBC 等外媒羨慕中國人良好的健康習慣。
看來，中國人沖上瞭全世界 " 最勤快 " 國傢的寶座，可能還真離不開微信朋友圈裡的這個排名功能啊。
中國人走路 " 最勤快 "
▲ Nature 雜志論文
斯坦福大學以阿特洛夫教授為首的研究團隊，將這次研究成果以論文的形式發表在瞭著名的權威期刊 Nature 上面。
每經小編（微信號：nbdnews）註意到，斯坦福大學的這次研究規模之大，可謂世所罕見。論文稱，這次研究涉及瞭橫跨 111 個國傢的 717527 個被試者。這些被試者在手機裡安裝瞭一款名為 Argus 的感應軟件，監測運動步數。研究團隊收集到的監測數據總時長達到瞭 6800 萬天之多。
難怪斯坦福大學生物工程學教授斯科特 · 德普驕傲地說道，
" 我們這次研究項目的規模，是之前所有關於人體運動的研究的起碼 1000 倍以上。"
這項研究發現，中國人平均每天行走的步數在參與調查的全部 111 個國傢中高居第一。
中國被試者平均每天要走 6189 步，冠絕全球。
日本人以 6010 步的成績緊隨其後，而西班牙則是歐洲國傢裡數據最高的，西班牙人平均每天要走 5936 步。
世界平均水平為每天 4961 步，而美國人的運動步數則要低於世界平均值，每天僅為 4774 步。
全世界最不舍得走路的國傢要屬印度尼西亞，他們平均每天隻走得到 3513 步。
勤走路有利於減肥
平時走路鍛煉越多，越不容易患上肥胖等疾病，這似乎是不言自明的常識。
不過斯坦福大學的這個研究，也得出瞭兩個很有意思的結論。
首先，一個國傢的肥胖水平和該國內部各群組的步數差距關系最緊密，跟平均步數反而關系不大。
也就是說，如果一個國傢內部各個年齡段和性別組之間的運動水平（以走路步數計算）相差過大的話，該國肥胖率將會大大增加。
報告指出，運動水平內部差距最大的國傢，要比運動水平最接近的國傢肥胖率增加 197%。
例如美國和墨西哥的每天平均步數相差不大，但美國各社會階層之間的走路步數水平相差巨大，因此美國的 " 大胖子 " 比率也顯著高於墨西哥。
另一個有趣的發現是，一個城市的肥胖率水平和道路 " 可行性 "（Walkability）直接相關。所謂 " 可行性 " 指標，就是指一個城市的公共交通道路是否有利於行人步行。
斯坦福研究報告中為美國 69 個城市的 " 可行性 " 指標打分，並監測這些城市的運動情況。
報告發現，城市道路 " 可行性 " 與該城市人群之間運動水平的差距呈現負相關關系。如紐約、波士頓和舊金山這樣對行人來講十分便利的大城市，城中各個性別、年齡、社會階層的成員的運動步數都普遍提高，相互之間的差距也縮小瞭。
報告指出，這是因為方便行人的城市裡，人們在周末中午和工作日上午和下午的時段內大幅提高瞭出門走路的頻率。而在出行不便的城市，人們被迫要以車代步，減少步行的運動時間。
計步功能讓人每天多走路
每經小編（微信號：nbdnews）註意到，斯坦福大學醫學部曾在官網發表過一篇文章，詳細闡述瞭計步器促進使用者多加運動的功效。
這篇文章提出，
" 不要小看這個便宜又小巧的功能器件，它能成為開啟運動旅程的關鍵鑰匙。"
這篇文章的主筆研究者佈拉沃塔表示說，
" 這個研究結果大大出乎瞭我的意料之外。這個小小的計步器每天能促使人多走 2491 步，總長度約 1 英裡。這些運動量能幫人降低血壓，減緩心理的焦慮，使身體保持理想的健康體重。"
這篇研究報告指出，計步器可以幫人量化自己的運動成就，給人極大的激勵作用。微信運動的計步功能正是如此。好友間的排名對使用者有著莫大的激勵價值，很多人為瞭爭當第一，開始與人 " 攀比 " 每天走路的步數。
如此看來，微信這個計步排名的功能，可能還真對中國人世界第一的日均步數做出瞭重大貢獻。
每經編輯 鄭直
