調查顯示，臥室是傢裡過敏原的高發地，34% 的人在臥室會出現打噴嚏、咳嗽等癥狀。臥室常見的過敏原是塵蟎，床上最多可達 200 萬隻。
蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型寄生蟲，以皮膚碎屑為食，喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環境，與身體接觸越親密的物品，就越是蟎蟲的聚集地，比如枕頭、被套等散落著皮屑、頭發的地方。而臥室在 20~25 ℃的溫度、相對濕度 65%~80% 時，極適宜塵蟎的發育及繁殖。英國研究人員發現，一張 3 年沒輕清潔過的床墊，微生物數量超過 10 億。
蟎蟲的排泄物和肢體碎片是引發人皮膚和呼吸道過敏的重要原因，可以導致慢性蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等疾病。如何除去蟎蟲呢？
有效除蟎的 5 個攻略
❶保持室內通風
蟎蟲喜歡在溫潤潮濕的環境裡生存，所以要經常給房間通通風，保持空氣流暢，降低濕度，有助於抑制蟎蟲的滋生。對於潮濕的南方地區可適當使用除濕器、除濕盒等。
❷房屋清潔
蟎蟲除瞭會在被褥中滋生，還會在臥室裡的其他地方繁衍，特別是床墊，因此時刻保持床墊的清潔是很重要的。同時，盡可能簡化臥室的佈置，特別是不要放置容易聚集灰塵的物品，如沉重的窗簾、織物桌佈、開放式書架、盆栽植物等。
❸高溫清洗和暴曬
床單、被套、枕套等物品要勤清洗，建議每 2-3 個月清洗一次，並使用 55 ℃的熱水浸泡 5 分鐘以上可以除去大部分過敏原。太陽是蟎蟲的天敵，被芯、枕芯等物品建議每半個月在太陽強烈的時段暴曬，流動的空氣和陽光中的紫外線，能夠很好的殺滅被褥中的有害微生物。一般來說，蟎蟲暴曬 10 分鐘就會死亡。
❹回傢換上居傢服
出門以後，身上的衣服就會沾染很多灰塵和蟎蟲，回到傢後，如果沒有換套傢居服或者睡衣而直接上床，無疑是將灰塵、蟎蟲帶到被子裡。
❺空調電熱毯取暖器也能殺蟎蟲
在連續陰雨天，傢裡相對潮濕時，可以使用空調和取暖器，讓傢裡幹燥起來。在床上也是有辦法對付蟎蟲的，可以先把棉被攤開，用電熱毯進行幹燥，從而殺死蟎蟲。
暴曬除蟎，被子怎麼曬更好？
♢曬被子的時間並不是越長越好的
曬被子前一定要看好天氣，要選擇風和日麗的好天氣晾曬被褥，盡量避免大風天，以防止空氣中的飄塵和花粉等落在被褥上。最佳的晾曬時間是從中午 11 點到下午 2 點，此時，也是陽光最溫暖，紫外線強度最強、空氣相對更加幹燥的時候，能夠達到殺菌和幹燥的目的。
棉被在陽光下曬 3 個小時，棉纖維就會達到一定膨脹程度，如果繼續曬下去，棉纖維就會縮短、容易脫落；而若是合成棉的被子，隻要稍曬一下，除去裡層的潮氣就行；如果是羽絨被或者羊毛被就更要註意，高溫會使羽毛及羊毛中的油分起變化，產生腐臭味，所以不需頻繁晾曬，更不可暴曬，在通風處晾曬 1 小時就行瞭。
♢曬被子時切忌用力拍打
在晾曬過程中，可以不時地輕拍被褥，以便去除空氣中落下的粉塵和人體皮膚掉下的皮屑，使被褥更幹凈，但是拍打力度要適宜，以免用力過度造成被子的損壞，影響保暖效果。棉被的纖維粗短易碎，用力拍打會使棉纖維斷裂變成粉塵從棉層跑出來；合成棉被的合成纖維細而長，容易變形，一經拍打，纖維緊縮瞭就不再復原，成為板結的一塊；羽絨被拍打後，羽絨會斷裂成細小的 " 羽塵 "，影響保暖效果。
曬完被子後，最好不要再拍打，因為經晾曬後的被子，纖維之間會存儲瞭大量的溫熱空氣，這是用力拍打棉絮的話，就會把溫熱的空氣拍出棉絮，更是會降低被子的蓬松度。
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