最近全國各地都出現瞭降溫的現象，這時候高血壓患者要小心血壓開始 " 活動 " 瞭！有研究發現，天氣溫度變化對高血壓患者的影響是很大的，且容易被人們忽略。這其中有什麼道理呢？下面，我們也來一起瞭解一下吧。
血壓受到氣溫影響
人是恒溫動物，其核心溫度（指心、腦、肺等主要臟器溫度）通常維持在以 37 攝氏度為中心的一個狹窄范圍內，向上到 40.5 攝氏度，向下則隻能到 36 攝氏度。超出這個范圍，生命活動將受到損害，甚至危及生命。其中，暴露於極端氣溫可誘發血壓、血液黏稠度等發生顯著變化，尤其是冠心病患者受低溫寒冷的沖擊最大。
除瞭季節氣溫變化影響外，晝夜溫差也會使心血管病發作增多。北方寒冷地區因緯度高，太陽隻能斜射，白晝時間短，同時易受來自西北方向的冬季風和寒潮侵襲，以及受突發降雨、降雪的幹擾，經常出現氣溫驟降的極端情況。當晝夜溫差超過 9.6 攝氏度時，因血壓升高引起的冠狀動脈綜合征等急性事件發生率顯著提高。
高血壓日常調理
1、 氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的並發癥發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、 運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內進行運動鍛煉。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
3、 控制飲食：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。多食蔬菜水果。飲食以清淡為主，最好以清蒸、水煮等烹調方式來代替油煎及炒炸等。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過 6 克，（鹽能使水分瀦留，血容量增加，加重心臟負擔）。切忌大便幹燥（高血壓病人用力解大便，容易發生腦出血、心絞痛）。
