巴爾紮克說
有規律的生活，才是健康與長壽的秘訣。
堅持一天沒什麼，但長久的堅持下去，
就會發現你和別人是完全不一樣的人生。
開篇的 1 分鐘短片，是來自“加拿大心臟和中風基金會”。這部短片用分割畫面的方式，展現瞭兩種不同的生活。在人生最後的 10 年，運動和不運動的區別。左邊是保持健康生活的人的樣子，右邊是不註重保養的人的樣子。
人人都在追求財富，
卻不知人生的第一財富就是健康。
年輕時，為瞭獲得財富而放棄健康。
年老時，便會放棄財富去挽回健康。
一個人即使擁有全世界，若沒有健康，一切都是空談。
身體的健康，不單要註意飲食，還要加上運動。
很多種運動可供大傢選擇
比如：跑步、遊泳和健身
下面摘錄 10 張圖來告訴你
健身和不健身的不同區別
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普通人的周末一般睡懶覺，健身人的周末一般在運動。
普通人的作息往往不規律，晚睡晚起；健身人的作息更規律，早睡早起。
普通人的食物時常會選垃圾食品，健身人則會享用健康食物。
普通人的娛樂時間大多在打遊戲中度過，健身人的娛樂時間更多選擇健身房。
普通人爬樓梯滿頭是汗，健身人爬樓梯健步如飛。
普通人可能穿各種皮鞋，健身人日常以運動鞋為主。
普通人由於缺乏鍛煉，肺活量偏低；健身人因為經常鍛煉，肺活量較大。
普通人遇到事情小心臟經常吃不消，健身人小心臟更結實健壯。運動能增強心臟功能。
普通人的體型容易發福變形，健身人的體型勻稱健碩。
普通人的身體年齡長瞭，身體也越來越差瞭；健身人的身體年齡長瞭，身體依然老當益壯。
健康不是一切，
沒有健康就沒有一切
健康的人用不著醫生，
有病的人才用得著。
