宮寒的 4 個常見癥狀
1、體重異常
可能很多人不知道，突然出現異常的體重跟宮寒也是有關系的。這是因為宮寒會導致女性的體質偏寒，此時身體會開啟主動防禦機制，會在體內堆積脂肪來抵禦寒氣，所以說宮寒的女性一般會出現肥胖的癥狀。
2、四肢冰涼
這應該是比較普遍的一種宮寒癥狀瞭，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的，這是由於宮寒會導致氣血運行受阻，而四肢又處於身體末梢，氣血到達不瞭時就會出現冰涼、冰冷的情況，但是要註意的是，並非所有的四肢冰涼都是因為宮寒。
3、身體虛弱
體內有寒氣的人身體是比較差的，女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到，宮寒會導致氣血運行出現障礙，而身體的正常運作離不開氣血，如果身體內部的器官沒有足夠的氣血那麼自然就會導致運行異常，引起身體上的各種不適。
4、月經失調
很多女性都有月經失調的毛病，這其實有可能是宮寒在作祟。宮寒會導致月經量減少、痛經，還會讓人在經前及經後出現腰酸、腹痛的情況，建議月經不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進行治療。
宮寒如何調理
泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那麼效果會更好。
飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物瞭，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們在無形裡會加重宮寒的癥狀。專傢認為，宮寒的人要吃點溫熱的飲食，多喝紅糖水、生薑茶也有改善宮寒的作用。
保暖
女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換瞭比較輕薄的衣褲，還有人已經穿上瞭露肚臍裝跟低腰褲，專傢提醒，春天的風還是帶著些許涼氣的，此時要小心冷風入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
