大傢都知道肺癌是最常見的惡性腫瘤。肺癌已經成為我國目前的第一大癌，究竟是什麼原因導致肺癌的？又該如何預防肺癌？
吸煙是肺癌首因 室污排第二
吸煙是已被公認的引起肺癌的首位致癌因素。當前我國吸煙人數已超過 3 億，二手煙暴露人數更高達 7.4 億，每年有 100 多萬人死於肺癌等與吸煙相關的疾病，其中 80% 的男性肺癌和 19.3% 的女性肺癌歸因於吸煙。有數據表明，吸煙人群的肺癌發病率比不吸煙者高 10 多倍，非吸煙者吸入二手煙（被動吸煙）也會增加患肺癌的風險。
那麼，煙草是如何侵害我們的肺部的？煙草在燃燒過程中會產生 4000 餘種化學物質，其中含有多種致癌物，如以多環芳烴和亞硝胺為主的多種致癌物和酚類促癌物。不僅如此，煙草還會漸漸破壞掉肺的自然防禦系統。在氣道兩旁，有很多被稱為纖毛的微小毛發，這些毛發可以起到阻擋毒素、細菌和病毒來保護肺部的作用。而煙草煙霧會麻痹纖毛，使他們不能正常 " 工作 "，從而導致致癌物質更容易積聚在肺部，引發肺癌。
一般來說，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險性越大。吸煙 20 年以上的，20 歲以下開始吸煙的，每天吸煙 20 支以上的，隻要滿足一條，就屬於易患肺癌的高風險人群。
導致肺癌的第二位因素，是室內空氣污染，包括裝修、傢具污染以及烹飪油煙污染。其中，室內的氡氣污染被稱為肺癌的 " 第二殺手 "。氡氣被國際癌癥研究機構列入室內最危險的致癌物，其主要來源是建築材料和室內裝飾材料，一些礦渣磚、爐渣磚等建築材料通常都含有不同程度的鐳，一些花崗巖、瓷磚、潔具等室內裝飾材料含有較高的鈾，鐳和鈾衰變後會產生氡氣。
預防肺癌多吃 6 種食物
要想預防肺癌，就應該戒煙，遠離室內空氣污染。同時配合飲食，多吃些預防肺癌的食物。
堅果
多吃一些堅果，比如杏仁等食物，是可以有效的提高我們身體免疫力的，抑制體內細胞出現癌變的可能，日常生活中多吃還能有效的預防出現口幹舌燥的情況。
除此之外，烏梅也具有抗癌的作用，紅棗能夠抑制體內的腫瘤細胞生長分裂，所以說平時多吃一些堅果，是可以有效的預防肺癌的。
雪梨
雪梨肉嫩白如雪，是一種生活中常見的水果，而且雪梨能潤肺還能涼心，可以消痰、降火、解毒等，經過醫學研究證明，雪梨可以潤肺清燥還能止咳化痰，同時又能養血生肌。
所以說，經常食用雪梨，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹癢、腫痛、音啞、痰稠等都有非常不錯的效果，雪梨對肺部有著很好的保養作用，所以說多吃雪梨可以有效的預防肺癌的發生。
大蒜
大蒜雖然是一種調味品，但是也是一種很有效果的中藥，並且大蒜就具有很強的抗癌防癌的作用。大蒜當中含有一種脂溶性揮發油，這種物質可以有效的激活體內的巨噬細胞。
這樣我們身體的抵抗肺癌的能力自然而然的就提高瞭，除瞭這種物質之外，大蒜還含有一種硫化合物，也是具有滅殺腫瘤細胞的作用的。
蘋果
日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少 46%，得其他癌癥的幾率也能減少 20%。
草莓
其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。
菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃 1 碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。
要想遠離肺癌的朋友還要註意保持生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。
