糖尿病管理是糖友貫穿生命始終的健康焦點，飲食、體力活動、生活壓力、睡眠狀況甚至天氣變化都會影響血糖水平。但是日復一日、年復一年的自我控制，可能會導致糖友 " 疲勞 "，如果不加以引導，最終會破罐子破摔。這就需要糖友在出現疲勞狀態的時候，積極自我調節。
1. 尋求支持
與傢人、朋友以及糖友傾訴可以幫助您疏導壓力，親戚朋友要理解和體貼患者的苦衷，耐心傾聽患者的傾訴，進行心與心的交流。傢人也要學點相關的護理知識，適時幫助患者制訂生活作息表，幫助患者樹立信心，轉移其消極情緒。使患者正視自己的病情，正確對待生活，減輕其心理負擔，給患者營造充滿溫情的傢庭生活氛圍，安享晚年。如果在服用藥物、監測血糖方面存在問題，可以及時與醫生溝通。
2. 每天進步一點點
糖友在日常生活中最關註的就是血糖變化，那麼你就可以每周定一個小目標，比如下一周的血糖水平要比之前降低幾個點；比如這個周要達到多少運動量，甚至可以把每天的運動時間、運動方式規劃好，這些小目標的達成會給你帶來很大的成就感，來支撐你長期的自我管理。
3. 認知療法
多學習糖尿病相關知識，知己知彼，百戰不殆，知識的掌握有利於消除一些不正確的觀念或者誤解，消除對疾病可能帶來的危害的恐懼，提高對疾病治療的信心。
4. 享受食物
糖友對於飲食總是愛恨交織，好吃的食物怕升糖，升糖指數低的食物不好吃。其實掌握一定的營養知識，改變自己的飲食習慣，可以幫助你吃的更營養更健康。進餐的時候，把升糖指數放在一邊，坐下來享受食物的風味和味道。可以小口小口的進食，或者換支手使用餐具以減慢進食的速度。
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